Ключ у спеху в любом деле - регулярность. Медитация - не исключение. Если вы сделаете практику своей ежедневной привычкой, вас ждут очень приятные и ощутимые изменения в жизни.
Какой эффект вы получите, если будете медитировать ежедневно по 15-20 минут
🔸Расслабление и снятие стресса
Во время практики медитаций понижается мозговая активность и центральная нервная система перестает вырабатывать гормон стресса - кортизол. Поэтому регулярная практика - ключ к вашему спокойствию
🔸Повышение концентрации внимания
Медитация требует сосредоточенности. В наше время Инстаграм и клипового мышления, навык длительной концентрации внимания - на вес золота. Это поможет вам добиваться лучших результатах в работе и саморазвитии
🔸Развитие осознанности
Осознанность - ключ к глобальным изменениям. Многие живут на автомате день за днем, не понимая почему происходят те или иные события в их жизни. Но как только вы осознаете что-то, в вашей власти становится это изменить. Регулярная практика отлично прокачивает осознанность
🔸Лучшее понимание себя и своих истинных желаний
Во время медитации мы находимся в сильном контакте со своим подсознанием. Практикуя регулярно вы начнете лучше понимать себя. Научитесь отличать ваши истинные желания от навязанных обществом. А достижение своих настоящий целей - прямая дорога к счастливой жизни
🔸Улучшение качества сна
Уверена, что вам знакомо чувство, когда вы уже легли спать, а мысли в голове не хотят останавливаться. Есть специальные успокаивающие практики, которые рекомендуется делать перед сном. Переключая внимание, например, на дыхание, засыпание происходит гораздо быстрее, а сон качественнее
🔸Изменение мышления
Изменение мышление - побочный эффект повышения осознанности. Во время специальных практик вы можете ловить инсайты, получать ответы на давно волнующие вопросы. И работает схема: осознание - трансформация мышления - изменения в жизни
🔸Позитивное самопрограммирование
Это моя любимая часть. Есть специальные практики - управляемые медитации. Они позволяют заменить деструктивные установки, которые мешают получать желаемое. Эти практики я провожу в своем Instagram
Попробуйте регулярно практиковать медитации и испытайте волшебный эффект на себе!
Пробовали медитировать?