Из всего разнообразия овощей для похудения, я отдаю предпочтение свекле. Может потому что я ее очень люблю, а может потому что она реально доказала моему организму свою пользу.
Вообще я этот овощ могу есть каждый день. В любом виде, хоть сырой, хоть вареный. И недавно выяснила, что оказывается и врачи - диетологи советуют есть свеклу каждый день.
Чем же так полезна свекла? Да хотя бы тем, что она содержит почти все витамины и минеральные вещества. Причем в вареном виде, она их не теряет. И хотя овощ полезен в любом состоянии, в вареном он усваивается организмом лучше. Поэтому обычно и едят ее в вареном виде.
Антиоксиданты, входящие в состав вареной свеклы, заботятся об организме, они активно противостоят атаке микробов и вредных микроорганизмов. Антиоксиданты эффективно борются с ранним старением организма, а также способствуют омоложению клеток кожи.
Известна вареная свекла своим успокаивающим воздействием, ее очень полезно употреблять людям, которые в силу обстоятельств постоянно сталкиваются со стрессами, нервными расстройствами, переживаниями.
Но нам то с вами больше интересна тема применения свеклы для похудения. И тут я вас обрадую. Калорийность ее составляет всего 50 ккал на 100 гр.
Диета на вареной свекле помогает не только сбросить несколько лишних килограмм собственного веса, но и мягко позаботиться о правильной работе всего организма. За счет того, что корнеплод способствует нормализации процессов пищеварения, она помогает наладить работу обмена веществ и без вреда избавить организм от излишка жировых отложений
Рецептов для похудения на свекле великое множество. Есть салаты, напитки, целые диеты.
Самая популярная диета - свекольно - кефирная. Она рассчитана на три дня. Я реально теряю на ней до 3 кг. Как и после всех кратковременных диет, результат сохраняется кратковременно. Т.е. если вам надо срочно сбросить несколько кило перед важным мероприятием, то лучше диеты не найти. Но если вы потом вернетесь к обычному питанию, то и вес вернется. Такую диету хорошо делать для сдвигания веса, когда он вдруг встал и не хочет дальше падать.
Некоторые советуют свекольно-кефирную диету делать в виде напитка. Перемолоть вареную свеклу в блендере, потом смешать с кефиром и пить. Я пробовала, вкус на любителя, конечно.
Поэтому я ем ингредиенты отдельно. Свеклу режу на кусочки и запиваю кефиром. В день желательно съесть 1 кг свеклы и выпить 1,5 литра кефира. В меня такое количество обычно не входит, поэтому я ем по потребности.
Существует целая отдельная 7-дневная свекольная диета. Ей я в ближайшее время посвящу отдельную статью.
Но первое место в моей любви к свекле занимает салат "Щетка" или "Метелка". Его я делаю несколько раз в неделю и даже мой муж, не большой любитель салатов ест за обе щеки.
Рецепт простой: Сырая капуста, сырая морковка, сырая свекла. Добавить зелень, сбрызнуть лимонным соком. Я добавляю еще растительное масло, но можно и без него. Витамины просто "пищат"!
Сейчас,летом, когда горячие тяжелые супы не "катят")) предлагаю легкий, холодненький и полезный свекольник на кефире. Рецепт прост: 350 гр свеклы, 2 зубчика чеснока, 350 г огурца, литр кефира, зелень петрушки и укропа. Свеклу необходимо запечь в духовке и натереть. Огурец натереть на терке. Все ингредиенты смешать, добавить измельченный чеснок, кефир и зелень. На таком супчике очень хорошо худеть летом!
Свекла для похудения — один из наиболее эффективных продуктов, который не только способствует снижению веса, но и вполне качественно чистит весь организм.
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Кефир+имбирь-двойной удар по лишнему весу и имбирная вода для растворения жира на бедрах и животе
Очищение организма по Брэггу: голодаю раз в неделю для здоровья и долголетия