Ингредиенты:
Ряженка - 200 мл
Смородина чёрная - 60 г
Мёд - 2 ч. ложки
Мак - 1 ч. ложка
Способ приготовления:
При желании мак можно предварительно замочить в горячей воде на пару минут - так зёрнышки распарятся и не будут хрустеть.
Смородину снимите с веточек, промойте и обсушите.
Переложите смородину в чашу блендера.
Влеваем ряженку.
Добавьте мёд.
Всыпьте мак.
Взбейте соединённые компоненты на высокой скорости блендера, до получения однородного напитка.
Смузи с ряженкой, чёрной смородиной, маком и мёдом готов. Лучше всего подавать этот витаминный напиток сразу после приготовления.
Приятного аппетита!
