Практика медитации постепенно входит в обыденную жизнь современных людей. Но до сих пор медитация окутана шлейфом мистики. Сегодня хочу развеять 5 популярных мифов о практиках.
1. Медитация - это быть йогом и сидеть в позе лотоса на вершине тибетских гор
⠀
🙅🏼♀️Йога и медитация хоть и связаны, но не напрямую. Совсем не обязательно быть йогом, чтобы практиковать медитации. Можно медитировать лёжа, сидя, прыгая, танцуя и т.д. Видов практик очень много
⠀
2. Медитация - это мистика и уход и жизни
⠀
🙅🏼♀️Совсем не обязательно. Да, это часть эзотерических учений, а Будда достиг нирваны, но это не главная цель медитации. Можно использовать «приземлённые» практики, без отрыва от реальности
⠀
3. Медитация связана с религией
⠀
🙅🏼♀️Нет. Медитации, не связанные с эзотерическими практиками не имеют никакого отношения ни к одной из религий. Поэтому ваше вероисповедание для практик не имеет значения
⠀
4. Медитация это долго и трудно
⠀
🙅🏼♀️Практики не длятся по несколько часов. Можно уделять всего 5 минут в день. Да, это потребует некоторых усилий, но результат их оправдает
⠀
5. Медитация для фриков и хиппи
⠀
🙅🏼♀️Абсолютно любой человек может практиковать медитации. Это никак не связано с убеждениями, субкультурами и внешним видом. Многие успешные «нормальные» люди практикуют. Например, Хью Джекман))
⠀
Надеюсь, что смогла приоткрыть завесу, которой окутаны медитации🌟
Делитесь в комментариях, какие еще мифы о медитациях вы слышали?