Отличные новости: шоколад может улучшить здоровье и подтянуть фигуру. Конечно, в зависимости от того, какой шоколад употребляется и сколько.
Шоколад является частью нашего рациона, сложно представить нашу жизнь без данного продукта, хоть это и сладость, которая казалось бы должна прибавлять вес и портить фигуру, этот продукт может показать и положительный результат, повышая мыслительную деятельность, способствуя сбросу веса, улучшая фигуру и во многом приносит пользу организму если соблюдать ряд жестких правил. Существует ряд полезных эффектов.
• Снижение риска развития серьезных заболеваний
Шоколадная продукция помогает расслабиться кровеносным сосудам, что снижает кровяное давление. Приводит это к множеству преимуществ:
1. Шоколад оказывает противовоспалительное действие по всему организму, помогая предотвратить заболевания и сохранить здоровье. Полифенолы какао положительно регулируют бактериальный состав кишечника, увеличивая количество полезных кишечных бактерий, которые могут вызывать этот противовоспалительный ответ.
2. Повышение уровня холестерина, что способствует улучшению здоровья сердца.
3. Умеренное потребление шоколада (до шести порций в неделю) может помочь снизить риск учащенного сердцебиения, развития ишемической болезни сердца, инсульта и диабета.
4. Предотвращение образования тромбов. Темный шоколад изобилует достаточным количеством полифенолы, которые в свою очередь способствует увеличению кровотоку. Кровеносные сосуды расширяются, благодаря чему и увеличивается кровоток, это может помочь уменьшить риск образования тромбов.
• Контроль веса
Шоколад для контроля веса может играть некоторую роль в снижении резистентности к инсулину и поддержании уровня сахара в крови под контролем.
Шоколад способен снизить массу тела и ИМТ (индекс массы тела) у здоровых людей, если применение его будет 30 граммов в день или чуть больше в течение четырех-восьми недель. Другой говорит, что лечение может помочь людям с ожирением, уменьшая окислительный стресс и воспаление.
Шоколад поможет до и после тренировки удовлетворить организм нужными жирами. Все это будет происходить только при употреблении пригодного сорта шоколада, который содержит большое кол-во бобов, содержащих большое кол-во витаминов группы В, железа, натрия, кальция, магния. Теобромин входит в состав какао бобов, его свойства идентичны кофеину, в следствии чего оказывает влияние на сердце. Не переносящим нагрузки, предлагается употреблять на завтрак 10-20 г, спортсмены могут добавить кол-во до 30-40 г. за один прием, в такой порции будет хранится примерно 150 кал, в основном углеводного происхождения.
• Плюс час к бессоннице
25 грамм темного шоколада с 70 процентами какао содержит около 25 мг кофеина. Для сравнения, в чашке кофе весом в 220 грамм содержится около 95 мг. Хоть это и не тонна, все же можно получить заряд бодрости, но если организм чувствителен к кофеину, то нужно следить за потреблением перед сном.
Можно долго продолжать хвалить шоколад, но одно можно сказать точно, шоколадная диета способна перевернуть все стандарты правильного питания. Но и про меру не забывайте!
Желаю вам здоровья, сил и долголетия! Буду рада, если вы поддержите меня лайком! Вам не сложно, а мне важно! Спасибо!