Привет, худеющие! Сегодня хочу поделиться одним важным наблюдением. Уже давно поняла (и очень хочу, чтобы и другие поняли) - в деле похудения сантиметр гораздо важнее весов!
Неожиданно, правда? Уверена, в головах у многих девушек засел стереотип - чтобы отследить результаты похудения, нужно бегать на весы! Но если у вас не умные весы, которые показывают содержание именно жира в теле (и его вес в кг), то регулярные взвешивания не особенно полезны. Подтверждение этому - в статьях диетологов. Они утверждают: когда человек только-только начинает соблюдать какой-то режим питания, отказываться от сладостей и т.д., то первые несколько недель из него уходит вода. С её помощью можно за месяц скинуть 3-4 кг. Но! Это Не жир! Обычные весы вам об этом скажут? Нет. Весы показывают вес ВСЕГО вашего тела. А это и кости, и кожа, и внутренние органы, и кровь, и т.д.
Ещё один анти-аргумент против весов знают, наверное, все: мышцы тяжелее жира. Дело в том, что плотность мышечной ткани выше, чем плотность жировой, и поэтому 1 кг мышц занимает меньше места в теле, чем 1 кг жира.
Практически все фитнес-эксперты, которых я когда-либо читала, сходятся во мнении: чтобы оценить процесс похудения, нужно следить за объёмами. Как? С помощью сантиметра, конечно же! Тем более, что стоит он в разы дешевле весов (у нас же канал про бюджетное похудение!). Главное - быть последовательным, проводить измерения каждую неделю и записывать их в блокнот или в приложение на телефоне.
Ну и ещё один способ оценить результат своего похудения - посмотреть на себя в зеркало. Лучше с двух ракурсов - в анфас и в профиль. Только смотреть нужно беспристрастно, не ругая себя и не хваля, а просто подмечая: животик стал меньше, "ушки" на бедрах сходят, ягодицы округлились.
И главное - любите себя и своё тело и худейте только для того, чтобы сделать его здоровее и лучше!
Вам понравилась моя статья? Оцените её лайком и не забудьте оставить комментарий! Подписывайтесь на канал, впереди ещё много ценных советов, а с завтрашнего дня - мой онлайн-дневник похудения!