А вы знали, что количество калорий, которые вы употребляли, чтобы терять лишний вес, со временем становятся слишком большими и вы перестаете худеть. Ведь с уменьшением массы тела вам в любом случае понадобится меньшее число килокалорий на метаболические процессы, ведь теперь они будут обслуживать тело меньшего размера.
Об этом я раньше не знала и всеми силами придавала больше усилий и получала большее сопротивление. Чтобы понять, как работает наш организм и почему мы теряем лишний вес, можно углубиться в тему подсчета калорий, но я против этого. Я почти два года была заложницей цифр и страдала орторексией.
Я сутками составляла меню, изучала этикетки, взвешивала и считала калории. Со временем в моей голове уже был сканер и я знала наизусть пищевую ценность всех продуктов. Это отнимало все мое время, я постоянно готовила различные диетические блюда, выкидывалась уйму денег на правильные и обезжиренные продукты, но не получала от них никакого удовольствия.
В итоге, придерживаясь одной и той же калорийности я стала замечать, что в разные дни чувствую себя по-разному. Иногда этого было достаточно, но иногда, когда тело требовало больше, а мне было больше нельзя, я чувствовала дикую слабость и головокружение. К тому же вес перестал снижаться и я начала ещё больше себя ограничивать, что привело к срывам и перееданиям.
После того, как я перешла на Интуитивное питание, я полностью отказалась от подсчетов и доверилась своему организму. Я скинула лишний вес и при этом я ни разу себе не отказала в любимой еде. Я знала, что если мое питание будет немного скудным один день, то на следующий я захочу съесть больше. Но это не было такими огромными качелями, как при диета-срыв-диета. Эти небольшие качели только разогнали мой метаболизм и я без надрыва над собой пришла к стройному телу.
Вы считаете калории? Как давно и как результат? Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🙏🏻