Стрессы - наша жизнь. А лучше сказать по-другому: жизнь - это стресс. Чтобы человек поддерживал жизнедеятельность, нужен стресс. Вопрос в другом: где черта, когда стресс становится не жизнью, а причиной её укорочения.
Приветствую на канале Крепыш.
Стресс - не плохое слово.
Поддержание артериального давления, работа сердца, всех мышц, поддержание уровня сахара крови - стресс, и поддерживается он стрессовыми гормонами: кортизол, адреналин, АКТГ, вазопрессин.
Самый высокий уровень таких гормонов - сутра: с 6 до 8 часов. В это время повышается уровень глюкозы крови, артериальное давление, снижаются уровни "сонных" гормонов. Поэтому в это время лучше уже проснуться и начать бодрствовать, позавтракать.
Если "ломать" привычные уровни стрессовых и противоположных им гормонов, можно прийти к повышению сахара крови, что повысит риск сахарного диабета. Самый простой пример - бодрствование и питание ночью и сон днём.
Любой стресс тренирует организм, в первую очередь - сосуды и уровень глюкозы крови.
Также есть понятие "дистресс" - состояние, когда постоянный стресс без отдыха истощает организм. Он привыкает к высоким сахару и давлению, нарушается сон, появляется постоянная слабость.
Казалось бы, если ограничивать себя от всех стрессов, можно ожидать противоположной реакции. Но нет, точно тех же проблем с сахаром и давлением можно ожидать и от незакалённого стрессом организма.
Дело в том, что любая нагрузка - тренировка подвижности сосудистой стенки, стимуляция выброса вышеназванных гормонов, развитие мышц. Всё это повышает способность организма в дальнейшем адекватно реагировать на непредвиденную ситуацию. Давление повысится, но не превысит нормы, сахар повысится соответственно потребности.
Если же организм непривычен к стрессу, реакция на раздражитель будет слишком высокой.
Если человек, наоборот, в дистрессе, повышение давления, сахара не смогут привести к желаемому эффекту - организм истощён. И опять же показатели глюкозы и давления будут зашкаливать.
Как понятно из написанного, всё просто: нужно всегда себя встряхивать и хорошо отдыхать. Это может быть всё, что угодно: закаливание, тренировки, путешествия, общение с незнакомыми людьми. Иначе говоря жизнь - это стресс: живите!
Надеюсь, статья была интересной. Оставляйте свои мысли под записью в комментариях и подписывайтесь на канал.