Началось всё с того, что мы с другом заговорили о базовых упражнениях и их пользе для организма. Речь шла о подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях.
Я говорил что из этой троицы, приседания наверное самое полезное. Друг утверждал, что отжимания принесут больше пользы для молодого организма.
Конечно мне его точка зрения была понятна, так как отжимания задействуют множество мышц, как рук так и кора.
Но приседания, помимо прокачки ягодиц и мышц ног, отличная профилактика сердечно-сосудистой системы, простаты и всей половой системы, а это очень важно в любом возрасте.
Нам стало интересно узнать, что об этом думают другие люди.
Сошлись мы на том, что нужно опросить по 10 человек, задав следующий вопрос - "Какое самое полезное физическое упражнение вы знаете, которое можно использовать в любом возрасте?", и подсчитать результаты.
Ограничивать в ответах людей мы не стали. То есть любое упражнение которое они назовут первым, то и записываем. Мы не говорили им о приседаниях, отжиманиях и подтягиваниях.
Выбирали они из всего арсенала известных им упражнений.
В опросе приняли участие 10 мужчин и 10 женщин разных возрастов, от 18 до 65 лет. С моей стороны 5 мужчин и 5 женщин, со стороны друга 5 мужчин и 5 женщин.
Получили мы следующие результаты:
- Прыжки на скакалке
2 человека проголосовали за это упражнение.
Один мужчина и одна женщина. Обожаю прыжки на скакалке, быстро помогают привести в форму тело. Использую на каждой тренировке.
- Подъём ног
3 человека проголосовали за это упражнение.
Все из них были мужчины. Одно из моих любимых и самых эффективных упражнений для прокачки пресса.
- Планка
4 человека проголосовали за планку.
3 из них были женщины и 1 мужчина. Был приятно удивлён, когда слышал такой ответ. Планка реально очень крутое и полезное упражнение. Мало кто использует статику в своих тренировках.
- Отжимания
5 человек проголосовали за отжимания.
Все 5 человек были мужчинами. На вопрос почему именно отжимания, практически все из них ответили - "Отжимания задействуют мышцы корма, которые очень важны мужчине".
- Приседания
6 человек отдали свой голос за приседания.
Все из них были женщины. Кто-то скажет что это очевидно, так как девушки любят приседать и качать попу. И наверное вы будете правы.
Для меня результаты были неожиданными, так как некоторые упражнения я не рассчитывал увидеть вовсе. А вот по поводу приседаний знал что они окажутся на первом месте. Но я думал что голосов будет больше, но ни один мужчина не проголосовал за них.
Что вы думаете по данному вопросу? Пишите своё мнение в комментарии. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.