Тема больная и волнует многих. И по нашему опыту, опыту тысячи других людей и рекомендаций ведущих нутрициологов и диетологов мира, рекомендации следующие:
Для здоровой кожи и избавления от акне:
- Исключить промышленное молоко (в нем гормоны и антибиотики)
- Снизить употребление лейцитина (пшеница, овес, соя, яйца, арахис)
- Молочные продукты + углеводы = акне
- Минимизировать Омега 6 - подсолнечное, кукурузное, рапсовое масло
- Минимизировать жарку, как способ приготовления
- Есть без перекусов - 2-3 раза в день, практиковать периодичное голодание, например, 16/8
- Мороженое - это настоящий провокатор акне: насыщенные жиры + сахар + молочка + лейцин. Лучше его совсем исключить, особенно если есть сильные проблемы. #nacademy_советы
Тема больная и волнует многих. И по нашему опыту, опыту тысячи других людей и рекомендаций ведущих нутрициологов и диетологов мира, рекомендации следующие:
Для здоровой кожи и избавления от акне:
- Исключить промышленное молоко (в нем гормоны и антибиотики)
- Снизить употребление лейцитина (пшеница, овес, соя, яйца, арахис)
- Молочные продукты + углеводы = акне
- Минимизировать Омега 6 - подсолнечное, кукурузное, рапсовое масло
- Минимизировать жарку, как способ приготовления
- Есть без перекусов - 2-3 раза в день, практиковать периодичное голодание, например, 16/8
- Мороженое - это настоящий провокатор акне: насыщенные жиры + сахар + молочка + лейцин. Лучше его совсем исключить, особенно если есть сильные проблемы.
