Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г омлет с молоком
100 г свежих овощей
12:00 ПЕРЕКУС
89 г мороженое
14:00 ОБЕД
150 г суп из сосисок
100 г филе с грибами в сливочном соусе
16 г хлебцы
17:00 УЖИН
130 г куриное филе запечённое Рецепт тут
100 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 903 ккал.
Утром была тренировка 35 минут, потом бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 1 минуту бегу)
А вот и снова 66 кг! Надеюсь, что с 67 кг не больше не придётся встретиться, во всяком случае, я сделаю всё возможное, что бы больше не увидеть эту цифру.
Вот и подходит к концу ещё одна неделя похудения, конечно, я рассчитывала немного на другие результаты, но сама виновата, что так получилось. Всё таки прогресс есть и это хорошо. Ещё посмотрим что недельные замеры покажут.
Цель на следующую неделю - 65 кг!
И с понедельника дневной рацион будет составлять 990 ккал.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении, хороших Вам выходных!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя