Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г овсяных хлопьев
50 г молока
60 г банан
5 г чёрный шоколад 70%
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
150 г тортик в микроволновке Рецепт тут
300 мл чёрного чая без сахара
14:00 ОБЕД
150 г супа с сосисками
100 г куриного филе с грибами в сливочном соусе
16 г хлебцы
17:00 УЖИН
170 г салат из тунца и свежих овощей
Меню за весь день составило 893 ккал.
Утром была тренировка 35 минут, потом бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 1 минуту бегу)
Сегодня нет отвеса, но я этого и ждала, потому что вчера с самого утра и до позднего вечера провела на ногах, вообще я работаю из дома и такие вылазки для меня редкость и после них, обычно, я в отёках. Как и сегодня.
Но уверена на 100%, что завтра уже снова увижу свои 66 кг.
Последние 4 дня у нас похолодало и я снова начала пить кофе каждый день, но на завтра передают уже снова жару, так что вряд ли я завтра захочу кофе.
С нетерпением жду цифру 65 на весах и , конечно, хочется быстрее разменять свой трёхзначный замер бёдер на двухзначный. Очень хочется в день замеров увидеть 99 см.
Похудение продолжается! Впереди ещё очень много работы над собой!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя