Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г картошки печёной
100 г котлеты говяжьи в духовке
100 г летних овощей
12:00 ПЕРЕКУС
200 г виноград
14:00 ОБЕД
175 г хачапури из творога Рецепт тут
17:00 УЖИН
50 г треличе
чай чёрный без сахара
Меню за весь день составило 905 ккал.
Сегодня была тренировка 35 минут и бег 60 минут ( я 1 минуту бегу, 1 минуту иду, так что бега получается на 30 минут).
Планирую в скором времени добавить ещё и плаванье, пока лето, нужно не упустить эту возможность, только вот я морально ещё не готова выйти на пляж.
В прошлом году я ни разу не была на пляжу, тогда я весила 72 кг.
Так что в этом году я обязательно хочу его посетить.
Только весы покажут 64 кг, сразу же начинаю ходить плавать!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя