Эндокринная система
- Измерьте окружность талии (на 2-3 см выше пупка). Если она менее 90 см (у женщин) и менее 102 см (у мужчин) - все в порядке. Если показатели выше - есть риск возникновения диабета 2 степени. Он в пять раз чаще диагностируется у людей с лишним весом в области живота.
Мозг
- Возьмите лист бумаги. Посмотрите на часы - сколько сейчас времени? Нарисуйте на бумаге циферблат и обозначьте на нем стрелками нужное время. Этот простой тест показывает, насколько хорошо работает ваш мозг и разделы, отвечающие за память, зрительное восприятие, пространственное ориентирование и движение рук. Сложности с рисованием циферблата говорят о риске деменции.
Позвоночник
- Вам нужно двое напольных весов. Встаньте одной ногой на одни весы, дугой - на вторые. Цифры на весах должны быть одинаковые, с разницей не более чем в несколько грамм. Если разница выражается в килограммах, то, скорее всего ваш позвоночник смещен и нагрузка тела распределяется неправильно.
Зрение
- Гуляя, или по пути в магазин, обратите внимание на стоящую машину. Отойдите от нее на 20 метров. Если вы различаете номер, со зрением все в порядке. Если нет - срочно обратитесь к офтальмологу.
Печень
- Обратите внимание на талию. Висцеральный жир, если он есть, мешает работе печени. О проблемах в этой области говорят и жировики на веках. Налет на языке и зубах также свидетельствуют о том, что с печенью не все в порядке.