В настоящее время все большее количество людей начинают придерживаться правильного питания. Окружающий нас мир буквально "кричит" нам о важности и острой необходимости перехода на здоровый образ жизни, но почему же люди так ополчились на обычную, казалось, еду. Как вы уже поняли речь пойдет о веяние 21 века - ПП.
Почему ПП так актуально в 21 веке?
Что вообще такое это ПП?
Суть и основные принципы.
С развитием пищевой отрасли качество производимых товаров значительно ухудшилось. В наше время многие товары содержат далеко не полезные вещества: усилители вкуса, пищевые добавки, генетически модифицированные вещества, ароматизаторы, огромное количество соли и сахара, консерванты и многое другое. Учеными было установлено, что частое употребление в пищу продуктов начиненных этими "прелестями" приводит к различным заболеваниям. ( Таким как: лишний вес, ожирение, повышенный риск развития рака, проблемы с работой ЖКТ, ухудшение работы сердечно сосудистой системы, диабет и тд.)
Чтобы минимизировать риски появления разного рода заболеваний люди стали массово переходить на Правильное Питание.
Загадочное ПП расшифровывается как Правильное Питание и подразумевает под собой такое питание, при котором рацион человека полностью сбалансирован, минимизировано ( или отсутствует) содержание в пище красителей, консервантов и т.п.
Еда должна быть разнообразной, также допускается редкое употребление " вредной" еды.
Итак, здоровое питание подразумевает:
употребление большого количества овощей и фруктов
соблюдение водного баланса
практически полный отказ от фастфуда и полуфабрикатов
здоровый сон
замена быстрых углеводов медленными
тщательное пережевывание пищи
умеренность в еде (отсутствие переедания)
отсутствие голодания
разнообразное питание
увеличение количества движения( спорт, прогулки и т.п.)
ограничение в употреблении мучных изделий и алкоголя
ПП помогает:
снизить риск проявления хронических заболеваний
в профилактике болезней желудочно кишечного тракта
в профилактике сердечно сосудистых заболеваний
в профилактика рака
в поддержании правильной работы организма
в поддержании физической формы
в похудении
в улучшении состояния кожи, ногтей, волос и т.д.
В конце мне бы хотелось добавить что множество болезней возникают именно из-за нездорового образа жизни. Здоровье - это самое ценное что есть у каждого человека, и со временем его сохранять все сложнее..... Полезные привычки помогут вам его сохранить как можно дольше, одной из таких привычек может стать Правильное Питание.
