🙏Намасте, мои дорогие! В своих сториз в Инстаграм я писала прекрасный и вкусный рецепт: приготовления минтая в духовке.
В последнее время меня часто стали спрашивать, чем я питаюсь, изменилось ли мое питание благодаря практикам и так далее. Я отвечу, что да, изменилось! Но об этом поговорим чуть позже, потому что это очень большая тема, которую нужно грамотно разложить по пунктам.
⠀
🙏Вам было бы интересно, что нужно кушать, что не нужно кушать по моему мнению + факты? Это не только со стороны практик, они здесь совершенно не причем, речь пойдет не про ПП и уж тем более каких - то примудрых диет. Все очень просто, правильно и легко. ( Отталкиваясь от своего опыта и результата).
⠀
🙏А пока вы отвечаете на мой вопрос ( ответите же? Внизу в комментариях 👇: Интересно ли вам было бы? ), хочу прикрепить этот простой и вкусный рецепт:
⠀
Ингредиенты
⠀
1 тушка минтая (500–600 г);
⠀
50 мл соевого соуса;
⠀
2–3 веточки базилика или петрушки;
⠀
2 столовые ложки растительного масла.
⠀
Приготовление
⠀
Минтай разрежьте на крупные кусочки. Положите их в миску, тщательно натрите соевым соусом и посыпьте рубленым базиликом. Фольгу слегка смажьте маслом и положите на неё минтай.
⠀
Полейте рыбу оставшимся маслом и закройте фольгу, чтобы получился свёрток. Запекайте в духовке примерно 30–40 минут при температуре 200 °С. После откройте фольгу и готовьте ещё 5 минут.
Приятного аппетита! Благодарю!