У меня нет права на ошибку
На первый взгляд, прекрасное целеполагание. Но если копнуть глубже, можно обнаружить, что оно заставляет нас скрывать свои ошибки, мешает обращаться за помощью и советами и делает чрезмерно ранимыми к любой критике.
Альтернатива: я готов совершить ошибку и чему-то научиться на этом примере.
Во всем виноваты они
Пока вы верите, что источник вашего несчастья находится снаружи, мир будет бесперебойно поставлять вам причины чувствовать себя загнанным в угол.
Каждый хотя бы раз в жизни в своей неудаче обвинил другого. Это удобно – они поступили так, что мне не удалось добиться цели, пришлось отказаться от возможности.
Альтернатива: я сам отвечаю за свою жизнь и создаю себе удачу
У меня нет времени
Позвольте, у всех в сутках одинаковое количество часов — 24. Но почему же одни успевают за это время переделать кучу дел, а другим времени постоянно не хватает?
Осознайте, как вы используете своё время, и безжалостно вырежьте те активности, на которые его тратить совсем не обязательно.
Альтернатива: мне нужно правильно управлять своим временем
Проще не связываться
Проще не связываться со сложными задачами и не брать на себя никакой ответственности, чем потом расхлебывать. Так действительно проще, но это убеждение заведет вас в хроническое положение жертвы. Вы не просто начнете винить окружающих во всех своих несчастьях, но будете обречены на чувство беспомощности и неспособности изменить хоть что-то.
Альтернатива: я могу и начну делать это прямо сейчас
Я не очень умён
Это убеждение начинает произрастать понемногу. Вы делаете что-то, застреваете или вовсе терпите неудачу, и думаете: «Да я, оказывается, глупый!» К сожалению, с годами это убеждение часто только укрепляется, потому что обучаться новому всегда сложно.
Когда поймаете себя на мысли, что снова занижаете свой интеллект, остановитесь. Определите одну область (небольшую), отсутствие знаний в которой заставляет вас чувствовать себя глупым и потратьте некоторое время и энергию на её изучение.
Альтернатива: пришло время практиковаться!
Слишком поздно уже что-то менять
Возрастные ограничения – это лишь уловка общества, пытающегося подогнать всех под одни параметры. На самом деле возраст не является причинной отказываться от новых возможностей и мечты.
Альтернатива: сейчас самое время, чтобы начать!
Я этого не достоин
Тут есть два варианта: либо вы считаете, что недостойны чего-то прекрасного - любви, успеха, уважения, либо считаете, что на вас обрушивается слишком много жизненных трудностей. И в том и в другом случае эти мысли тормозят вас на пути к счастью.
Если вы ловите себя на мысли «Почему я?» (не важно, идёт речь о проблемах или, напротив, о большом успехе), спросите: «А почему не я?» Все мы равны, и у всех свои успехи и свои проблемы. Научитесь принимать и всё хорошее, и всё плохое, что преподносит вам жизнь.
Альтернатива: передо мной множество вариантов!
У меня ничего не получится
Такое утверждение мы используем еще до того, как дали себе шанс попробовать и узнать, а вдруг на самом деле что-то получится. Почему мы боимся попробовать
Альтернатива: я готов работать и добиваться результата
Я никому не нужен
Негативное преувеличение, которое набрасывает на нас покрывало ненужного и неценного. Да, бывают ситуации, когда мы остаемся совсем одни и кажемся никому не нужными, но неужели вы хотите сделать одну ситуацию своим жизненным кредо.
Альтернатива: я нужен сам себе и когда я это пойму я найду людей, которым я небезразличен
Вот когда у меня появится или будет
Мы просто боимся признать, что не взяли ответственность на себя, испугались сложностей, сдались раньше времени. Не использовали отличные шансы и теперь просто обстоятельства заставили так жить.
Альтернатива: я готов взять ответственность за свою жизнь
Если вы узнали себя в этих убеждения и они вам мешают, срочно избавляетесь от них.
Если нужна помощь специалиста, в частности коуча - приходите ко мне на консультацию, вместе все разберём. Первая консультация бесплатная. Записаться на консультацию можно на моей странице в Инстаграм