Каждый раз при приеме пищи поджелудочная железа выделяет гормон -инсулин.Но чтобы глюкоза(наша энергия) попала в ткани ей нужен переносчик-инсулин. Инсулин-это как ключик к дверке клетки. Инсулинорезистентность – это когда замок ржавеет и ключ не всегда может открыть эту дверку, чтобы накормить клетку. Глюкоза сначала откладывается в жир, потом повышается уровень сахара в крови.
То есть инсулинорезистентность-это отсутствие энергии при высоком уровне сахара и инсулина. Человек постоянно хочет есть, не чувствуя сил и энергии.
Инсулин оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови.
Основные функции инсулина
• Подавляет голод, снижает аппетит
• Способствует процессу синтеза белка и жиров в организме
• Способствует проникновению в клетки нужных веществ (транспортирует аминокислоты в мышечные клетки)
• Препятствует образованию кетоновых тел
• Препятствует разрушению мышц
• Стимулирует печень и мышцы запасать глюкозу в форме гликогена
Таким образом, гормон инсулин в нормальном количестве является одним из важных элементов организма человека.
Инсулинорезистентность-не болезнь, а состояние, которое приводит к нарушению метаболизма и фактор риска, который может привести к диабету.
Для понижения или сохранения на низком уровне инсулина рекомендуется:
1.Пить больше воды простой🥛
2.Питание 2-3 раза в день. При частом питании механизм жиросжигания замедляется🥣🥗🥘
3.Меньше употреблять изделий из белой муки и сахара, дрожжей: макароны, конфеты, печенье,выпечка и тп)🍒🍓🍉
4.Больше употреблять овощей, зелени, растительных жиров🌰🥜🥒
4.Больше движения, практиковать дыхательные гимнастики, медитативные практики🏃♀️🏃♂️
Необходимо поменять образ жизни в целом, разгрузить и очистить организм. Конечно это сложно сделать в один день.
Как вы считаете, сложно поддерживать такой образ жизни?
Каждый раз при приеме пищи поджелудочная железа выделяет гормон -инсулин.Но чтобы глюкоза(наша энергия) попала в ткани ей нужен переносчик-инсулин. Инсулин-это как ключик к дверке клетки. Инсулинорезистентность – это когда замок ржавеет и ключ не всегда может открыть эту дверку, чтобы накормить клетку. Глюкоза сначала откладывается в жир, потом повышается уровень сахара в крови.
То есть инсулинорезистентность-это отсутствие энергии при высоком уровне сахара и инсулина. Человек постоянно хочет есть, не чувствуя сил и энергии.
Инсулин оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови.
Основные функции инсулина
• Подавляет голод, снижает аппетит
• Способствует процессу синтеза белка и жиров в организме
• Способствует проникновению в клетки нужных веществ (транспортирует аминокислоты в мышечные клетки)
• Препятствует образованию кетоновых тел
• Препятствует разрушению мышц
• Стимулирует печень и мышцы запасать глюкозу в форме гликогена
Таким образом, гормон инсулин в нормальном количестве является одним из важных элементов организма человека.
Инсулинорезистентность-не болезнь, а состояние, которое приводит к нарушению метаболизма и фактор риска, который может привести к диабету.
Для понижения или сохранения на низком уровне инсулина рекомендуется:
1.Пить больше воды простой🥛
2.Питание 2-3 раза в день. При частом питании механизм жиросжигания замедляется🥣🥗🥘
3.Меньше употреблять изделий из белой муки и сахара, дрожжей: макароны, конфеты, печенье,выпечка и тп)🍒🍓🍉
4.Больше употреблять овощей, зелени, растительных жиров🌰🥜🥒
4.Больше движения, практиковать дыхательные гимнастики, медитативные практики🏃♀️🏃♂️
Необходимо поменять образ жизни в целом, разгрузить и очистить организм. Конечно это сложно сделать в один день.
Как вы считаете, сложно поддерживать такой образ жизни?
