Как правильно выбрать психолога? Думаю, сюда можно отнести выбор других помогающих практиков (психотерапевты, коучи).
Первое, хорошо если будет отзыв или рекомендация от друзей-знакомых. Если в вашем окружении никто не ходит к психологу, или боитесь спросить, то есть сайты –В17, Alter, и др.
Второе, при выборе смотрите образование (был пост на эту тему) – я считаю, что не может быть классического психолога при базовом обучении три месяца. (но мое мнение – не последняя инстанция) Конечно, изучение новых методов, новых направлений в психологии – это короткие курсы. Но базовое психологическое образование от 2-3 лет (второе высшее) до 5 лет (первое высшее). Вы можете попросить показать диплом (не нужно проявлять ложную скромность), или психологи сами выкладывают дипломы на сайтах, в блогах.
У коучей другая история – их образование строится по ступеням, обучение одной ступени – 3-6 месяцев. Коуч отличается от психолога тем, что он не проводит глубинные психотерапевтические консультации, и у него больше упражнений на «делать», с ним вы составите план пошаговый что нужно сделать и как добиться какой-то мечты, цели. Можно обращаться по тайм-менеджменту, балансу сфер жизни, по карьере, как добиться цели – что нужно делать конкретно вам. Вопросы, связанные с работой и личной жизнью, с бизнесом.
Третье, когда выбрали психолога, почитайте его блог, сайт, для того, чтобы понять совпадают ваши ценности с его. Это важно для безопасного пространства, для комфорта (не путайте с сопротивлением, которое обязательно будет в процессе работы). Вам придется рассказывать какие-то личные вещи (даже если вы пришли к коучу по поводу работы - я имею в виду, что вся наша деятельность проистекает из особенностей нашей личности), если вы пришли на курс психотерапии, то вы будете каждую встречу «обнажать свою душу, вскрывать больные раны» и вам должно быть безопасно и комфортно, т.е. как будто вы раздеваетесь и не испытываете стыда.
Это важно. Если вам не комфортно, вы чувствуете себя не в безопасном пространстве, вы не хотите говорить – это просто не ваш психолог. И это нормально. Нет универсального специалиста, один психолог подойдет одним клиентам. Другой подойдет другим.
Почитав блог, посты и, поняв, что вам откликается, у вас есть первая встреча для подтверждения ваших ощущений. На первой встрече психолог рассказывает регламент работы (он почти одинаковый, есть небольшие нюансы), вы знакомитесь и озвучиваете свой запрос, проблему, сложность или свои ощущения, что вас не устраивает, если у вас нет запроса (об этом тоже был уже пост). Вместе со специалистом формируете то, над чем будете работать. И со второй встречи начнется «работа по знакомству с собой».
И последнее, я не акцентирую на этом ваше внимание, все мы взрослые люди. Но в выборе участвует цена. Обычно – 1 встреча в неделю, следовательно, в месяц 4 встречи. Посчитайте сумму, комфортно?
Это основные моменты.