Президент Путин - известная политическая фигура на планете Земля. Независимо от отношения к нему и к его политике, давайте рассмотрим особенности его походки. Это поможет разобраться в важных особенностях этого важнейшего физиологического процесса.
Почему же ходьба так важна? Дело в том, что каждый день мы совершаем несколько тысяч шагов. И огромную роль в нашем здоровье играет, как мы при этом двигаемся.
Неправильная ходьба может стать причиной сильных болей в голове и спине, различных заболеваний.
И сразу скажу, что с точки зрения биомеханики походка Путина не идеальная.
При правильной ходьбе мышцы поочередно напрягаются и расслабляются в особом, гармоничном порядке. Когда одна нога идёт вперёд, одноимённая рука должна идти назад, а противоположная рука тоже должна выдвинуться вперед. Этим движениям соответствуют определенные мышцы, одни из них должны расслабиться, а другие - напрячься.
Например, при правильной ходьбе толчок задней ноги обеспечивает большая ягодичная мышца (потому она и большая, ведь толчок должен быть достаточно мощным, чтобы оттолкнуть тело).
Если же эта мышца не работает, тогда функцию толчка берёт на себя икроножная. И если человек привык ходить таким образом годами, то икроножные мышцы у него будут напряженными и болезненными.
Когда нога двигается вперёд, то естественным образом должна напрячься прямая мышца бедра, а ягодичная мышца, наоборот - должна слегка растянуться и расслабиться.
Кроме того, во время ходьбы грудная клетка должна поочередно поворачивается влево и вправо, а плечи должны быть на одном уровне, не ходя вверх-вниз.
Такие повороты сопровождаются движениями рук, синхронными с движениями ног. Правая нога - вперёд, и левая рука - вперёд, и наоборот.
В этом отношении в походке Путина заметны нарушения. Журналисты, да и простые зрители давно заметили, что во время ходьбы правая рука президента движется очень мало, гораздо с меньшей амплитудой, чем левая.
Выдвигалась даже версия, что это признак какого-то серьезного заболевания. Также есть мнение, будто это типичная походка работника КГБ (правая рука почти не двигается, чтобы быстро вытащить оружие при необходимости).
Так или иначе, с точки зрения биомеханики, малоподвижная при ходьбе рука создает проблемы со здоровьем. Почему? Дело в том, что когда рука отводится назад, напрягаются мышцы спины (широчайшая, ромбовидная).
А когда рука идёт вперёд, мышцы спины естественным образом растягиваются и расслабляются. Таким образом, организм получают полноценное кровоснабжение, мускулатура поддерживается в нормальном тонусе.
Однако все нарушается, когда рука или нога начинает двигаться сильнее, чем другая. Искажается симметрия движения.
Несимметричные движения отрицательно сказываются не только на мышцах, но и на других элементах опорно-двигательного аппарата. Страдают связки, сухожилия, кости, позвоночник. Поэтому так важно активировать свою походку даже в таких, казалось бы, мелочах.
Ещё одно нарушение в походке Путина - попеременное поднятие и опускание плеч. Линия плеч должна быть всё время параллельно опорной поверхности. Если же они всё время то поднимаются, то опускаются, боковые поверхности тела получает неестественную нагрузку.
Этот ошибочный двигательный стереотип может сформироваться либо по причине каких-либо травм, либо от вредной привычки (при неосознанном копировании движений других людей).
Однако биомеханические ошибки можно исправить, выполняя определенные упражнения и переучивая своё тело.
Еще один момент: ровное движение и разгибание стопы. Во время правильной ходьбы стопы должны располагаться параллельно друг другу. Если они ставятся врозь ("утиная походка"), то травмируются связки ног и со временем появляются боли в коленных суставах.
Кроме того, при переносе ноги вперед стопа должна достаточно хорошо разгибаться, чтобы в дальнейшем обеспечить хороший толчок опорной ногой.
В этом плане, на первый взгляд, у Путина всё в порядке. Он не расставляет ступни врозь, и хорошо разгибает их при опоре.
Правда, есть и другие нюансы: например, положение пальцев ног во время шагания. Мы должны сначала наступать на пятку, затем переносить вес тела на пальцы (причём не сразу на большой палец, а сначала на мизинец), затем слегка сгибать пальцы (формируя поперечный свод стопы), а затем выносить вперёд другую ногу.
Когда человек находится в обуви, всего этого не видно. Поэтому данный вопрос биомеханической гармонии походки Путина остаётся открытым.
А что вы думаете о роли ходьбы и о нарушениях в ней?
Замечал ли кто-нибудь, как при совершенствовании ходьбы улучшается самочувствие и здоровье?
Если статья интересна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Видеоролик о походке Путина:
особенности походки президента России Путина