Перед тем, как начать массаж глаз, разогрейте руки. Энергично разотрите ладони, чтобы разогнать кровь и увеличить лимфоток. Ладони тёплые.
Техника самомассажа глаз для восстановления зрения
Теперь можно приступить к массажу области глазных орбит. Это части черепа, вокруг глаза, которые условно разделяют на области:
- Внутренняя - прилегает к глазу;
- Передняя - чуть выше внутренней;
- Внешняя – наиболее удалённая.
Воздействовать можно только большими пальцами, либо подушечками остальных четырёх. Зависит от того, где находится точка, на которую воздействуют.
1) Разминка. Проработайте верх и низ орбиты, фиксируя нажатие на 30 сек. Постепенно время воздействия можно увеличить.
2) Вторым этапом, начиная ото внутреннего уголка глаза, проработайте большими пальцами активные точки. Для лучшего результата тщательно проработайте каждую часть.
3) Большими пальцами надавите под надкостницу, исследуя болезненные точки. Фиксируйте каждое нажатие на 5-10 дыханий. Теперь найдите надглазной нерв и зафиксируйте нажатие.
В начале практики массажа ощущения в области левого и правого глаза разнятся. Это нормально. Со временем они выравниваются.
4) Аналогично массируйте внутренний край. Не бойтесь глубоко воздействовать пальцами в зоне орбит.
Массаж делайте не спеша, медленно и качественно прорабатывая каждую точку и зону. За день выполняйте массирующие движения от 7 до 12 раз. Поставьте будильник - напоминание на телефон, чтобы не пропускать.
Цель с которой применяют практику – улучшить зрение. Дополнительно можно избавиться от мешков и синяков под газами.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------