Вы знаете, что в любую мало-мальски удобную минуту, посреди бытовых дел - мы можем что-то развивать в своём теле?
Для развития стопы можно ходить по квартире на полупальцах и чистить зубы, перекатываясь с пятки на носок, или топчась на массажном коврике.
В процессе готовки обеда и мытья посуды можно сжимать ягодицы, втягивать живот или выполнять упражнения для мышц тазового дна.
Просматривая телевизор, можно делать растяжку или упражнения на баланс.
Моя полы, можно тянуть спину и заднюю поверхность ног.
А как-то раз я наткнулась на видео в интернете, где мамочка везла коляску с ребёнком, а сама передвигалась выпадами.
Посмотрите домашние упражнения на растяжку, которые можно совмещать с чтением книги или зависанием в телефоне.
Больше интересной информации в моём аккаунте инстаграм @trener_kristina
Как найти мотивацию к фитнесу.
Боль в коленях. Как сберечь колени, занимаясь фитнесом, спортом, танцами?
Избавляемся от стресса с помощью танцев.