Вам знакомо состояние, когда во время работы вдруг сильно разыгрывается аппетит? Часто это происходит из-за когнитивной нагрузки, которую испытывает мозг.
⠀
Когнитивная нагрузка — это то, сколько умственных усилий задействует наша «рабочая память» для дела. Если нагрузка большая, в голове нет места подумать о чем-то кроме. Сложно сказать «стоп» своим желаниям, например, съесть сладкое.
⠀
Чтобы это показать, Баба Шив — профессор маркетинга Стэндфордского университета, эксперт в области нейромаркетинга и Александр Федорихин — доцент маркетинга из Университета Индианы в 1999 г. опубликовали исследование.
⠀
Они разделили участников эксперимента на 2 группы. Первая должна была запомнить двузначное число, вторая — семизначное. Затем участникам полагалось сообщить число экспериментатору. Подвох был в том, что экспериментатор был в другой комнате.
⠀
А на пути к ней стояла тележка с кексами и фруктовым салатом. Участникам предлагалось выбрать одно угощение, которое им дадут после того, как они назовут число экспериментатору. Это сильно мешало им удерживать число в уме! Испытуемые делали выбор и шли в указанную комнату.
⠀
Результаты показали, что участники, которые удерживали в голове семизначное число, чаще выбирали кексы.
⠀
Запоминание чисел и другой умственный процесс приводят к выраженной когнитивной нагрузке. Сильно напрягаются корковые отделы мозга, теряется контроль над подсознательными импульсами подкорки (место, где сосредоточены потребности). Она времени не теряет и дает сигнал: «Видишь калории? Ешь!». И вы, не помня себя, едите сладкое.
⠀
Так и в делах. Голова забита информацией. И для эффективности ее необходимо дозировать.
⠀
Если вы беретесь за новое, не обрушивайте на кору все и сразу — нагружайте себя поэтапно. Иначе потеряете способность к самоконтролю. Не разменивайте драгоценный ресурс на мелочи и распределяйте нагрузку. Это поможет быть осознаннее решать задачи в реальности.
⠀
То же касается обучения мышлению: когда мы учимся мыслить целенаправленно, то освобождаем пространство мышления: от умственной жвачки, когнитивных искажений и страхов.
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.