Здравствуй, мой читатель!
Внимание — это исключительно важная способность нашего мозга. Благодаря ей мы способны из бурлящего потока информации выделять то, что нам нужно. Концентрируясь на важных вещах, быстро и эффективно решать те или иные вопросы.
Но часто бывает так, что наш мозг играет с нами злую шутку и ни в какую не желает фокусировать внимание. Охотно подкидывает нам: «Сейчас отдохну, а потом, лучше завтра, всё решу. Пойду выпью …, пусть будет, чай — расслаблюсь».
А впоследствии уже и припомнить трудно — вроде бы и идея была, а какая? Когда постоянно перескакиваешь с одного на другое, то сложно находить решение быстро и чётко.
Как же сделать так, чтобы наш мозг не вышел на остановке «Рассеянность», а доехал до «Отличная память»? Нужно вовремя пересесть на станции «Развиваем внимание». Несколько простых упражнений. Как всегда — не лениться, взять за правило — делать их регулярно.
Если внимание не тренировать, то и ждать отличного результата не стоит. Вы же не удивляетесь тому, что ваше тело не обладает стройностью и грацией, если вы для этого ничего не делаете. Вот так и умение концентрироваться можно и нужно развивать.
Я по природе своей человек рассеянный, из тех людей, которые, пройдя мимо, слона-то и не замечают. Мне довольно сложно сосредоточить внимание на важных, но неинтересных для меня вещах.
А уделять время и силы им все равно нужно — сами собой они не сделаются, а волшебной палочки у меня нет. Вот я и делаю упражнения, чтобы внимание было в тонусе.
Для кого актуально — берите на заметку и пользуйтесь во благо своей памяти.
1. Посмотрите на картинку, которая вам незнакома в течение 4-5 секунд. Отведите от неё взгляд и перечислите, что запомнили.
Проверьте себя:
Более 9 подробностей — Вы большой молодец!
От 5 до 9 — очень даже хорошо —так держать!
Меньше 5 — не отчаиваемся, тренируемся чаще.
2. Возьмите в каждую руку по ручке, карандашу, что у вас сейчас под рукой. Начинайте рисовать одновременно двумя руками. Одной круг, второй квадрат.
Старайтесь, чтобы круг был похож на себя, да и квадрат был с углами.
С первого раза может не получиться. Тренировка и еще раз тренировка.
3. Тут потребуется помощник. В предложении нужно найти спрятанное имя. Буквы имени должны идти подряд, но находиться могут в разных словах. При этом предложение, в котором скрыто имя, может быть полной нелепицей.
Пример:
Всю дорогу дождь, не переставая, лил, и я весь промок.
Как обстоят дела с вниманием у Вас? Как Вы его развиваете? Поделитесь, коль не жалко.