Как часто что-то выбивает вас из колеи и вам хочется рвать и метать?
В такие моменты важно понять: если мы не можем управлять событиями внешнего мира, мы в состоянии управлять нашими реакциями. Что это будет: паника, стресс, негатив или мудрое принятие ситуации? Зависит только от нас.
Но что делать, когда не получается удержать на цепи своих внутренних «драконов»?
Если отрицательные эмоции застали вас врасплох, выполните энергетическую практику простукивания ребра ладони.
ТЕХНИКА ПРОСТУКИВАНИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Когда мы думаем о плохом и испытываем негативные эмоции – «зашлаковывается» наше энергетическое тело. Оно огромное и состоит из 14 меридианов, каждый из которых связан с конкретными чувствами и эмоциями.
Существуют специальные техники, которые пришли к нам из древней китайской и тибетской медицины. Они воздействуют на биологически активные точки и помогают очистить энергетические меридианы от токсинов и шлаков.
Техника простукивания ребра ладони – одна из них. Она стимулирует правильную циркуляцию энергии в меридиане тонкой кишки. Поднимает на поверхность чувства, связанные со злобой, гневом, неуверенностью и жалостью к себе – и освобождает от ненужного скопления эмоций.
В результате энергетическая система очищается и исцеляется.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ?
1. Начните простукивать пальцами одной руки ребро ладони другой руки. Представьте, что стучите по клавиатуре или барабаните по столу.
2. Сопровождайте простукивание аффирмацией: «Даже если я сейчас испытываю гнев, я принимаю себя таким(ой) какой(ая) я есть, и люблю себя из самой глубины своего сердца».
3. Сделайте глубокий вдох через рот и выдох через нос.
Затем повторите аффирмацию ещё два раза, сопровождая её глубоким циклом дыхания.
Если вы находитесь в публичном месте, то просто прикоснитесь пальцами к ребру ладони. Переместите всё своё внимание в это прикосновение. Проговорите аффирмацию про себя три раза и не забудьте про глубокое дыхание.
Повторяйте столько раз, сколько вам необходимо. Можно (и даже нужно) выполнять на ежедневной основе.
