«Медитация — это грех, это секта, это религиозная практика!» — можно услышать от некоторых людей. Это самый популярный и самый неправильный миф. Медитация — это не путь к богу или к какому-то высшему блаженству, это практика осознанности, которая помогает нам быть более внимательными к самому себе и к окружающему миру. Такая практика сравнима с походом к психотерапевту. Она помогает бороться с тревожностью и нашими страхами, снять стресс, успокоить организм перед сном и поработать над своими эмоциями. Медитативные практики повышают уровень серотонина, уменьшают уровень сахара в крови, избавляют от головных болей и бесонницы. Медитация — не для религии, медитация — для вашего здоровья.
«Медитация — это грех, это секта, это религиозная практика!» — можно услышать от некоторых людей. Это самый популярный и самый неправильный миф. Медитация — это не путь к богу или к какому-то высшему блаженству, это практика осознанности, которая помогает нам быть более внимательными к самому себе и к окружающему миру.
Такая практика сравнима с походом к психотерапевту. Она помогает бороться с тревожностью и нашими страхами, снять стресс, успокоить организм перед сном и поработать над своими эмоциями. Медитативные практики повышают уровень серотонина, уменьшают уровень сахара в крови, избавляют от головных болей и бесонницы.
Медитация — не для религии, медитация — для вашего здоровья.