Многие тренера и фитнес блогеры делают огромный бизнес на похудении, но при этом обманывая людей. Они пытаются продать различные курсы, тренировки, составляя программу обсолютно для всех, и не учитывая различные факторы.
В своем блоге я расскажу и покажу наглядно что именно все же нам нужно и можно есть, и как тренироватся чтобы был виден результат.
Есть два различных плана это похудения и набор мышечной массы
Похудения
Если у вас цель похудеть не нужно ломится в тренажерный зал и думать если вы купите персональные тренировки с тренером, это вам поможет. Нужно худеть изначально урезая потребления пищи и делая дефицит коллорий. Делать это нужно постепенно чтобы не появились растяжки и не обвисла кожа. (Как показано на этой фотографии)
Это обвисшая кожа наполненная водой произошло это в результате резкого снмжения каллорий, употребляемых за день. К сожалению от этого можно будет избавится только при помощи операции. Поэтому худейте постепенно и найдите мотивацию уже начать что - то делать.
Подписывайтесь, чтобы узнать что именно нужно есть, и от чего придется отказатся. Будьте красивыми и занимайтесь спортом!