Привет, дорогие будущие мамы!
Когда ваш живот становится все больше с каждым днем, а температура на улице поднимается все выше, вы можете плохо себя чувствовать. Хотя летняя беременность не всегда легкая, есть несколько хитростей, которые можно взять на заметку, чтобы сделать лето более комфортным.
Предотвратите обезвоживание
Поддерживать водный баланс в жаркие летние месяцы сложно, но этом особенно важно для женщин в положении. Учитывая, что нужно регулярно пить воду, вы можете сделать процесс более приятным и интересным, добавив в воду ваши любимые свежие фрукты и ягоды.
Имейте в виду, что чем больше времени фрукты погружены в воду, тем более насыщенный аромат вы получите. Комбинации, которые вы можете создавать - бесконечные, просто включите свое воображение. В любом случае, не выходите из дома без бутылки с прохладной водой.
Сходите на пляж
Беременность - не самый легкий период в жизни женщины, особенно, когда на улице +30. Но не забывайте, что вода - это лучший друг будущей мамы, так что не избегайте визитов к морю или реке!
Утром или под вечер вы можете сходить на пляж и окунуться. Это не только снизит температуру тела, но и расслабит вас. Прихватите с собой солнцезащитный крем и головной убор.
Если же вы живете далеко от моря, принимайте прохладный душ пару раз в день.
Носите светлую одежду
Высокие температуры и горячее летний солнце создают идеальные условия для того, чтобы вы потели бесконечно.
Отдавайте предпочтение светлой и удобной одежде для беременных. Для максимального комфорта ищите свободные светлые вещи из натуральных тканей. Они помогут вам избежать перегрева и поспособствуют скорейшему испарению пота.
Избегайте пребывания на солнце
Самый простой и эффективный способ, чтобы спастись от жары - оставаться дома, когда солнце наиболее активное. Убедитесь, что ваш дом хорошо проветривается и имеет температуру, которая является комфортной для вас. Откройте окна, включите вентилятор или закройте шторы от чрезмерного света солнца.
Читайте также:
Плоскостопие — не патология, а ортопедическая обувь — ничего не лечит
Симптомы теплового удара у ребенка
Как протекала беременность и появление ребенка у монархинь на протяжении веков и что подарила королева Виктория женщинам?