Все мы испытываем раздражение. Это может быть раздражение по отношению к конкретным людям или ко всем окружающим, дома или на работе, на улице или в транспорте. В какой-то момент мы чувствуем раздражение сильнее, в какой-то момент уже чувствуем ярость. И у этих эмоций разные оттенки. Очень важно научиться их различать.
Итак, от раздражения к ярости есть еще две эмоции: злость и гнев.
И если говорить о пути от раздражения к ярости, он выглядит так:
· Раздражение,
· злость,
· гнев,
· ярость.
Все эти эмоции мы можем испытывать, это абсолютно нормально!
При этом мы часто говорим себе: «Стоп! Не раздражайся! Это плохое чувство!»
Вообще-то говоря, плохих чувств, плохих эмоций у нас нет. Скорее их можно разделить на продуктивные и непродуктивные. И раздражение, и даже злость могут быть очень продуктивными, т.е. полезными – они могут мотивировать на изменения того, что нам не нравится, среды, удовлетворение потребностей.
То есть, злости абсолютно точно есть место в нашей жизни, и ее нужно адекватно и уместно выражать. Невыраженное раздражение копится и начинает разрушать человека изнутри. Вот это – действительно негативная энергия, которая может приводить к болезням или другим разрушительным последствиям.
Другой вопрос, если мы их испытываем эмоции этого спектра регулярно – это сигнал о нашем хроническом эмоциональном тоне, который можно и нужно изменить. Если мы хронически испытываем гнев или ярость, это может привести к проявлению агрессии.
Агрессия – это не эмоция. Это поведение, которое наносит вред. Это та форма, в которой гнев или ярость могут выходить из нас, быть направлены на другого человека. Важно строить коммуникацию с человеком максимально экологично.
И если мы понимаем, что начинаем часто проявлять агрессию — это очень громкий звонок к тому, чтобы начинать разбирать ее причины со специалистом. Психологом или эмоциональным коучем. Это важно - беречь окружающих и себя самого!