В жизни каждого человека есть вредная привычка, или человек, от любви к которому хочется избавится раз и навсегда. Наконец психологами, коучами и НЛП практиками было создано упражнение, которое поможет это сделать. Что за упражнение? Давайте разбираться.
Опытные НЛП практики предупреждают, что это упражнение легче даётся людям, которые обладают сильно развитым воображением. Итак, что же нужно сделать:
- Сядьте на стул или кресло, облокотись на спинку и постарайтесь расслабиться
- Мысленно считайте 3-5-7, где на счёт три идёт вдох, на счёт пять задержка дыхания, на счёт семь медленный выдох
- Положите руки на колени так, чтобы ладони смотрели вверх
- На правой руке представьте то, что для вас максимально неприятно – сидящего паука, скользкую лягушку, кучу опарышей или влажных земляных червей. Это обязательно должно быть то, что вызывает у вас сильное чувство отвращения
- На левой руке представьте то, от чего хотите избавиться – вашего любимого человека, которого хотите разлюбить, корзину с фаст фудом, если хотите избавиться от переедания, пачку сигарет, если хотите избавиться от этой вредной привычки. Почувствуйте свою любовь и привязанность к этому по максимуму, отдайте этому наибольшее количество тёплой энергии. Внимание: руки ни в коем случае нельзя менять!
- А теперь начините двигать обеими руками так, будто вы перемешиваете эти два образа между собой на ладонях. Мешайте как можно дольше, если при этом появится чувство отвращения, то значит вы на верном пути. Перемешивать нужно не меньше пяти минут, чем дольше, тем лучше
- Затем у вас должно возникнуть ощущение, что вам хочется срочно помыть руки, мысленно зафиксируйте его
- Медленно вдохните и выдохните, а затем возвращайтесь к реальности
Психологи и НЛП практики уверенны, что для того, чтобы полностью избавиться от ненужных чувств и привычек достаточно проделать такое упражнение от шести до восьми раз, однако тонко чувствующие личности могут почувствовать, что техника помогает уже после первого или второго раза. Однако стоит быть внимательным: будьте точно уверены, что вам нужно избавиться от того или иного чувства или привычки, ведь вернуть всё, как было, будет очень сложно.
