Не люблю бег.
Не люблю настолько, что вернее сказать ненавижу. С детства. На физ-ре в школе больше 100 метров - каторга. Я больше 190 ростом, мне тупо тяжело бегать.
Самоизоляция.
Каждый теперь знает что это и как - что будет не понятно, когда закончится непонятно, что с работой, близкими, деньгами, экономикой в целом непонятно... Голосование это невнятное непонятно за что и почему именно сейчас.
И стресс, как следствие. У кого больше, у кого меньше, но силы свои все направили на внутреннее преодоление ситуации. Думали об этом кто меньше, кто больше, но точно все.
Дело даже не в страхе заболеть, а в давлении неизвестности в будущем. И опасения не всегда четко понятно по какому поводу.
Как-то думаю поддержу себя и отвлекусь. И из дома выйду, пока не ору на всех дома. Беру кроссовки, телефон с музыкой и на улицу.
4 км - неделю каждый день. Первый день чуть не умер.
7-8 км - неделю каждый день. Каждый день чуть не умер.
10 км - неделю каждый день. Вроде норм.
12 км - каждый день и до сих пор. Никак - привык. Просто час с небольшим.
Что я полюбил бегать? Ничуть. Ненавижу. Глупое занятие, бежишь и все. Пот, мошки, дождь, солнце, стирка каждый день, не высыхает иногда... Ненавижу. Кроссовки стер вторую пару.
Но странно, что даже усилий не понадобилось особых чтобы бегать. Не оцениваешь свое отношение, просто надо бежать и все.
Как зубы чистить - обязательный пункт плана на день. И внутри никто не сопротивляется.
Если уж совсем никак, не получается утром, днем и вечером, то после 22-00 выхожу и бегаю свои 12 км. 1 час с небольшим, в 24-00 уже сплю.
Теперь что произошло:
- Спина. Не прошли боли совсем, но их стало значительно меньше.
- Выносливость. Практически не устаю в течение дня, и засыпаю легко.
- Вес. Вот не взвешивался, но живот пропал и с боков жир сошел.
- Психика. Тут не могу оценить, многие, включая меня, "с приветом", а то и с "прибабахом", потому наверное тоже что-то лучше стало. Но это не точно.
Боятся вируса и будущего перестал, но вопросы остались.
- Ноги. Болят. Но уже не сами по себе, от безделья, а после нагрузки.
- Настроение. Думаю получше стало в целом.
Я тут хвастаюсь, но дело не в этом. Подход мне понравился. Не заставлять себя, не на силе воли, а на дисциплине и привычке.
Сколько таких действий:
Мыть руки
Купаться
Зубы опять таки
Стирка/глажка/готовка
Уроки с детьми
Работа, и дорога на работу...
Теперь думаю тиражировать такой подход. Для себя, не для других.
С английским, также особо нелюбимым тоже сделаю и посмотрю когда смогу на 12 км наговорить.
И еще, бонусом: сладкое хотеть перестал. Само собой. И спиртное как отшибло. Какое пиво, бежать завтра!
Может кому мой опыт интересен будет. Но еще раз, я не про бег даже. Про подход к нелюбимому.
И прикольно, что бегать я по-прежнему не люблю, а уже без бега не хочу.
Всем успехов и хорошего настроения.
Вирус всех заставил задуматься
О вирусе и положении дел в больнице
Когда же появился вирус в России?