Противники бега с музыкой говорят о том, что это может быть опасно и что она попросту не дает вам услышать свое тело. Давайте порассуждаем на эту тему.
Существуют две позиции относительно бега с музыкой. Это "за" и "против". Противники уверяют что бегать под музыку плохо тем, что вы как бы отключаетесь от внешнего мира, его звуков и подвергаете себя опасности. Также вы, слушая музыку не слушаете себе, свое тело, шаги, дыхание и так далее. Разумеется сделаем акцент именно на доводов "против"
Нередко в новостных сводках можно увидеть заголовок наподобие такого: "В городе N поезд сбил девушку в наушниках". Да, это трагедия, и да, не будь девушка в наушниках и будь она более расторопная на железнодорожных путях, этой трагедии могло бы и не случиться, а кто знает, может то, что она попала под поезд в наушниках было вовсе не случайностью, а страшным планом подростка, решившего уйти из этого несправедливого мира. Причины случившегося могут быть абсолютно разными. Имейте это ввиду.
Исходя из ситуации, приведенной выше, можно сделать вывод что бег в наушниках может быть реально опасным. Перебегая дорогу, можно же не услышать надвигающуюся на вас машину. И быть беде. Опять же это если исходить из одного лишь сценария, что человек, бегающий в наушниках, бежит напролом, не смотря по сторонам вообще, может быть из своих странных принципов, а может просто по глупости, а возможно что это просто усталость и рассеянность.
Почему этого не может случится с тем, кто заботится о себе и своем здоровье? Почему такому беглецу не быть в опасности по причине наушников в ушах? А все потому, что такой бегун очень трепетно относится к себе и своему здоровью, плюс к этому во время движения в городе, где есть все правила, от светофоров, до пешеходных переходов, он эти правила соблюдает. Да, шум в ушах это помеха, но когда вертишь головой на 180 градусов перед каждым перекрестком, на каждом обгоне, развороте и повороте, то ответственность за опасность уже лежит на самом бегуне, контроль ситуации в его руках. Со временем развивается опыт, который помогает бегуну лучше ощущать атмосферу на каждом участке пройденного пути, он интуитивно знает где может появится опасность и следовательно как к этой опасности подготовиться. И шум в ушах в виде музыки тут совсем не помеха.
По поводу влияние музыки на эмоциональный настрой можно сказать отдельно. Да, она заметно влияет на ритм и темп бега, это не оспаривается. Из личного опыта могу сказать, что когда я только начинал бегать, в моем плейлисте музыка была примерно одного стиля, всякие Amatory, Slipknot, Rammstein и так далее в том же духе. В первый день пробежки, ощущалось как интенсивность движения была на уровне выше среднего уже с самого начала пробежки, конечно же под конец я чувствовал себя совершенно вымотанным. Тогда я понял, не каждая музыка годится под бег.
Со временем кнопка "переключения треков" и поиски оптимального звучания для комфортного мне темпа бега, были найдены и вместе с музыкой я начал слушать и свое тело, если чувствовал что ритм музыки выше того ритма, с каким я могу бежать, то я просто переключал песни и искал подходящий трек. Возможно поиск подходящего трекаПо это трата секунд и в забеге на результат они могут иметь существенное значение, но в этом случае можно просто подобрать плейлист, где музыка будет примерно вся в один ритм бега, и так, чтобы каждый трек цеплял.
Ну и напоследок зачем вам слушать свое дыхание во время бега? Или звуки ваших шагов? Возможно вы просто громко топаете? Так ведь это можно прочувствовать. Также и с дыханием, дышите ровно, спокойно и никакая музыка не помешает вам ощутить правильность вашего дыхания, тоже самое касается и шагов. Вам нужно научится мягче наступать во время движения, если не можете без музыки совсем, можно сделать ее тише, и тогда будет слышно все. Не вижу не одного резкого повода отказаться от музыки во время бега, ну разве что вы просто устали от самой музыки, тогда да, бегите без неё! И берегите себя! Легких вам ног!