Практически все взрослое население страны начинает утро с чашки кофе. После же они могут и продолжать пить этот напиток и в течении дня. Так давайте же узнаем какую пользу и вред он предоставляет для нашего организма
Какие же положительные свойства кофеина?
Основным продуктом, что содержится в кофе является кофеин. Кофеин-это возбуждающее средство для нашего организма, добывается обычно из кофейных зёрен и чайных листьев. Кофеин влияет на людей по-разному, это зависит от того насколько они чувствительны к нему. Некоторым можно выпить несколько чашек в день, и это никак на них не повлияет, а другие могут почувствовать уже изменения от одной чашки. После того, как кофеин попадает в нашу систему пищеварения он начинает быстро растворятся в организме и выводиться спустя несколько часов после употребления, поэтому у кофе можно отметить мочегонный эффект. Если употреблять кофе в нормальных количествах, то можно отметить пользу на центральную нервную систему, тоесть может улучшится настроение, это значит что уровень гормона дофамина повысился. Доказано, что люди, профессия которых связана с умственной деятельностью, пьющие кофе, на много лучше справляются со своей работой.
Пить кофе очень часто и в больших количествах очень вредно для вашего здоровья!
Превышение индивидуальной дозы для каждого человека приводит к:
• истощению нервных клеток
• нарушению нормального функционирования организма
Появляется:
• усталость
• вялость
• снижение общей трудоспособности.
Также если пить кофе на ночь, это может плохо кончиться для вашего режима сна, поскольку это приводит некоторых людей к бессоннице.
Кофеин имеет свойство ослаблять или усиливать действие некоторых препаратов. Именно поэтому, раз уж вы очень любите кофе, то нужно поговорить с врачем, который вам назначил лекарства, можно ли употреблять кофе параллельно с таблетками. Но, вот такие препараты как антидепрессанты не должны сопровождаться употреблением кофе, поскольку он может подавлять их действие.
Может ли кофеин может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Нет, к счастью, не может. У здоровых людей, умеренно употребляющих кофе, не выявлено никаких тенденций к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но только у тех, кто особенно чувствителен к кофеину он может повышать давление на некоторое время, а людям пожилого возраста пить кофе не рекомендуется.
Доказано, что кофе действительно вызывает зависимость
Превышая свою индивидуальную дозу, человек формирует у себя зависимость. Прекращение употребления кофе может вызвать дискомфорт в работе организма: усталость, сонливость, головную боль, раздражение и даже депрессию. После чашки кофе эти симптомы исчезают. Проблемы начинают возникать обычно через 12-14 часов после употребления последней порции напитка. Но, достаточно перетерпеть недельку-другую без любимого продукта, как зависимость должна прекратиться.