Рада приветствовать вас на моем канале и хочу познакомиться, чтоб вы понимали, почему можете доверять моим статьям. Меня зовут Дарья, я нутрициолог, консультант по питанию, член союза нутрициологов и диетологов России. Я провожу консультации, веду мастер-классы, помогаю людям разобраться в вопросах питания, чтоб всегда быть в хорошей форме. Но так было не всегда. В тему питания мне пришлось погрузиться 14 лет назад.
По типу конституции я мезоморф- человек, который будет толстеть, если будет есть "не правильно".
С детства я люблю еду, поэтому всегда была толще других детей. Но меня спасли профессиональные тренировки, где я тратила всю энергию, которую я наедала.⠀
В 13 лет из спорта ушла, но аппетит остался, и я начала поправляться. В это время в моду вошла жесткая худоба и у меня начались дикие комплексы. Помните популярный паблик в ВК - “40 кг” , с лозунгом "Хочешь быть худой- не ешь или умри толстой» ?🤦♀️Этот паблик сломал здоровье многим девчонкам и оказал на меня сильное влияние.
Так началось мое похудение. Я пробовала все кроме липосакции- голодания, еда день через день, раздельное питание. Ела одну гречку, только овощи и фрукты. Пробовала диету "Дюкана", все виды японской, кефирной и еще пару десятков других диет. Последний опыт- это разновидность кето-диеты “LCHF”, ( low carbhight fat)
Помимо диет, я фанатично тренировалась, делала массажи, банки, кавитации, прессотерапии, пила запрещенные таблетки 💊 и добавки, и так 14 лет.
Проблема не решалась. Я худела, толстела еще больше, срывалась и снова начинала.
Самое страшное, то что я все время думала об этом. Чтобы пойти на пляж или в бассейн, поехать в отпуск, надо было сначала похудеть. По- хорошему надо было пойти к психологу)
Точка невозврата настала, когда я осознала, что 14 лет подряд в моих целях на год на первом месте стоит похудение.
Я решила разобраться в этом вопросе и поступила в «Московский институте адаптивного питания и нутрициологии». Изучила анатомию, физиологию , биохимию и поняла, что я делала со своим бедным организмом все это время.
Я помогла себе сама и теперь счастлива, потому что занимаюсь спортом в удовольствие, больше не сижу ни на каких диетах, и у меня НЕТ жестких ОГРАНИЧЕНИЙ. Теперь я просто знаю и понимаю к͟а͟к͟а͟я͟ е͟д͟а͟ и͟ в͟ к͟а͟к͟о͟м͟ к͟о͟л͟и͟ч͟е͟с͟т͟в͟е͟ нужна моему организму💯
⠀
Я продолжаю все время учиться, изучаю вопросы диетологии более глубоко. Копаюсь в исследованиях, изучаю вопросы психологии и нейрофизиологии и делюсь знаниями и опытом со своими клиентами, а так же с вами, дорогие читатели.
Подписывайтесь на мой канал, я буду регулярно выкладывать для вас самые актуальные статьи в области питания, здоровья и психологии.