Вебсайты и социальные сети предлагают нам в своей рекламе стимуляторы для тренировки брюшных мышц.
Доктора и физиотерапевты используют электростимуляторы для лечения поврежденных или парализованных мышц в течении десятилетий. Электрический импульс заставляет мышцы противодействовать. Это в свою очередь обеспечивает приток крови в мышцы и предотвращает потерю мышечной ткани.
Электростимуляторы не могут сжигать жир. Чтобы сжигать жир человеку нужно создать дефицит калорий в организме используя калории для упражнений и движений. Даже если электростимулятор немного укрепит мышцы, вы не заметите разницы, так как он не сжигает жир.
Например, в исследовании 2005 года приняли участие 24 взрослых, которые не выполняли упражнения, но использовали электростимуляторы 5 дней в неделю в течении 8 недель. Каждая "тренировка" длилась 20-40 минут. Их сравнивали с другими 16 взрослыми, которые не выполняли упражнений и не использовали электростимуляторы в указанный период.
В результате эксперимента выяснилось, что на 100% увеличилась выносливость брюшных мышц. У изучаемой группы наблюдалось также уменьшение талии в среднем на 3,5 см за указанный период. Все 24 участника заявили, что их брюшные мышцы стали более подтянутыми. Таким образом электростимуляторы немного укрепляют брюшные мышцы, но сбросить вес с их помощью не получится.
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки. Пишите комментарии.