🔥 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные посты ☝☝☝
Умеете ли вы слушать свое тело и отдыхать до того, как оно уложить вас с болезнью или свалит с ног от усталости?
Иногда просыпаюсь утром и понимаю, что совсем нет сил. Порой занятия, которые я прохожу как ученик, и которые провожу как тренер, бывают настолько мощные, что энергетика полностью обновляется. И это чувствуется как слабость и бессилие.
В таких случаях, я беру незапланированный выходной и осознанно восстанавливаюсь и отдыхаю.
Как и что помогает мне?
Первое. Несколько часов в парке или на природе. Одной или с собаками. Полная перезагрузка мыслей и энергетики. Наполнение и релакс.
Второе. СПА. Массаж, сауна, бассейн. Тоже несколько часов и я совсем другой человек.
Третье. День тюленя. Под пледом, с книжкой, вкусняшками и полным 100% бездельем. Я даже не мою посуду в такие дни. Хотя я в принципе ее не мою)
Четвёртое. Душевные посиделки с друзьями. Такими, которые вдохновляют и принимают. В кафе, у кого-то дома или в сауне. Очень наполняет. Раньше мы собирались с друзьями регулярно раз в неделю. Сейчас это, к сожалению, сложнее.
Пятое. Живой тренинг. Выключится из реальности на пару дней. Обожаю. Крутая перезагрузка, запуск изменений, новые знания и всегда масса энергии.
Ну, и самый эффективный способ: уехать к морю, в новую страну и совместить все это. А если ещё и с обучением, ну так просто мечта.
Сейчас я как раз отдыхаю вдали от шумного города и людской суеты. А как отдыхаете вы? Делитесь в комментариях!