Добрый день, сегодня хотел вернуться к теме расслабления. Это очень важная тема, не смотря на то, что она недооценена. Многие просто не видят в ней ключ к решению. Хотя, на самом, деле врачи именно через неё пытаются решать ваши проблемы, но вы этого не замечаете...
Избавление от болей болей почти всегда основано на устранении спазмов и напряжения, что по сути, является расслаблением. Исправление позвоночника вообще всегда основано на расслаблении. То есть вам прописывают препараты, расслабляющие мускулатуру, чтобы кровь доставляла к больной части спины другой препарат с веществами для восстановления...
Проблемы внутренних органов также исправляются препаратами, снимающими спазмы и нормализующими работу гладкой мускулатуры...
Почти все основные виды восстановления основаны на достижении расслабления, так почему же мы это не используем самостоятельно? Ведь умение расслабляться - это лучшая профилактика любой болезни и лучший способ, позволяющий усилить эффект от любого лечения...
Люди идут часто двумя путями.
Первый, пьют препараты, расслабляющие больные зоны, или проходят физиотерапию... Наиболее сообразительные могут совмещать эти процедуры... Но проблема в том, что никто не достигает эффекта закрепления достигнутого состояния. Поэтому происходит возврат к проблеме через какое-то время...
Вторая проблема: человек, допустивший возникновение проблем, вызванных хроническими напряжениями (а это почти все наши проблемы со здоровьем), не может просто так достичь глубокого расслабления и поэтому сталкивается с тем, что результат очень медленный и трудоёмкий. Проще выпить таблетку или сходить на физио....
Но всё это не решает проблему. Если не уметь расслабляться, проблема возвращается или не уходит до конца...
Поэтому начинать нужно с комплекса мероприятий.
Я предлагаю курс упражнений на расслабление (бесплатный) - "Искусство расслабления" .
Если вы ранее никогда не достигали глубокого расслабления, то вам необходим курс процедур для достижения быстрого результата.
Это посещение бани, сауны или бочки и курс общего массажа.
Очень важно! Хочу заметить, что массаж подходит не любой... Не в смысле стиля, а в смысле качества... Необходимо чтобы массажист "разбил" все ваши напряжения в мышцах, а это очень больно. Но только так вы сможете достичь быстрого результата.
Помните, у хорошего массажиста вы будете кричать от боли и это должна быть боль "разбивающейся" мышцы. Поверьте, после этого вы поймёте, что значит настоящее расслабление.
И вот на фоне этого расслабления нужно выполнять техники релаксации и научиться не просто расслабляться, а жить в постоянном расслаблении.
Так я не мог добиться улучшения в спине, пока не смог глубоко расслабить мышцы ног. Люди страдают от болей в шее и голове пока не расслабят шею и грудные мышцы, и так далее...
Главное также помнить такие вещи:
- Не путать расслабление и вялость
- Расслабление не разрушает осанки и тонуса.
Если вы сможете достичь глубокого расслабления, вы поймёте как можно исправить большую часть проблем со здоровьем. Успехов!
Конечно есть формы болезней, во время которых массаж противопоказан. Нужно посоветоваться с врачом. В этом случае, нужно просто практиковать расслабление.
Если найдёте для себя полезную информацию, не забудьте поставить лайк))) и поделитесь своими ощущениями...
Многие из техник можно найти бесплатно здесь - Академия цигун