Как спасаться от жары?

Здравствуйте, это лето действительно самое жаркое на урале за последний век, и что же делать когда невыносимая жара и духота?

Для начала несколько глупых но очень действенных способов

• Раскрыть все окна чтобы создался сквозняк и было не так душно, более эффективно на высоких этажах (но если ветра нет не стоит создавать парник у себя в квартире)
• Принять холодный душ или ванну- очень освежает в такую пору!
• Пить прохладительные напитки
• Попросту включить вентелятор :)
• Воспользоваться льдом и завернуть его в полотенце или поставить несколько кусочков за вентелятор, для того чтобы воздух более влажным и холодным
• Съездить на отдых на озеро или реку

А теперь несколько дельных советов, как избежать или уменьшить влияние этой навязчивой проблемы.

✔️Смените одежду на более свободную и комфортную для того чтобы кожа лучше дышала и быстрее охлаждалась

✔️ Перед сном охладите подушку, можно засунуть её в морозилку или положить под неё пузырь со льдом и периодически переворачивать

✔️Пейте как можно больше воды, это полезно всегда, но в жаркую погоду эффективность увеличивается в несколько раз и нет ощущения вялости

✔️ не пейте алкоголь на жаре, это расширит сосуды и в последствии уменьшит воду в организме, а последствия этих глупых действий могут быть фатальными и даже трагичными

Не сжарьтесь в такую погоду!

Соблюдайте меры предосторожности и будьте аккуратны 🌡️