Здравствуйте, это лето действительно самое жаркое на урале за последний век, и что же делать когда невыносимая жара и духота?
Для начала несколько глупых но очень действенных способов
- Раскрыть все окна чтобы создался сквозняк и было не так душно, более эффективно на высоких этажах (но если ветра нет не стоит создавать парник у себя в квартире)
- Принять холодный душ или ванну- очень освежает в такую пору!
- Пить прохладительные напитки
- Попросту включить вентелятор :)
- Воспользоваться льдом и завернуть его в полотенце или поставить несколько кусочков за вентелятор, для того чтобы воздух более влажным и холодным
- Съездить на отдых на озеро или реку
А теперь несколько дельных советов, как избежать или уменьшить влияние этой навязчивой проблемы.
✔️Смените одежду на более свободную и комфортную для того чтобы кожа лучше дышала и быстрее охлаждалась
✔️ Перед сном охладите подушку, можно засунуть её в морозилку или положить под неё пузырь со льдом и периодически переворачивать
✔️Пейте как можно больше воды, это полезно всегда, но в жаркую погоду эффективность увеличивается в несколько раз и нет ощущения вялости
✔️ не пейте алкоголь на жаре, это расширит сосуды и в последствии уменьшит воду в организме, а последствия этих глупых действий могут быть фатальными и даже трагичными
Не сжарьтесь в такую погоду!
Соблюдайте меры предосторожности и будьте аккуратны 🌡️