Приветствую вас, дорогие читатели!
Сегодня я хочу предложить вам очень простой способ научиться повышать свою энергетику, самооценку, а значит, и настроение!
Вы удивитесь, насколько это может быть легко и просто. Единственное, что здесь требуется – это постоянство практики! Главное – действенно!
Суть этого способы заключается в том, что вы еженедельно записываете в свой дневник все свои успехи и достижения за неделю, уделив этому занятию 10 – 15 минут.
Ваша задача не упустить ни одной, даже самой незначительной вашей победы.
Смысл упражнения в том, что вы вырабатываете у себя устойчивую привычку позитивно относиться к себе. Таким образом, вы лишаете силы все ваши негативные установки в отношении себя.
Любая, пусть самая маленькая, почти незаметная перемена к лучшему должна быть вами отмечена! И занесена в список «Итогов недели».
Почему это так важно? Вспоминая и записывая свои успехи, вы приучаете свой мозг регулярно выделять положительные гормоны радости и удовлетворения (серотонин и дофамин). И это создает прочные нейронные связи, обуславливающие действие новых позитивных привычек.
А заодно вы тренируете рост вашей уверенности в себе. Причем, регулярно. Каждую неделю.
Все возрастающие уверенность, чувство собственного достоинства, самоуважение начнут постепенно менять ваше поведение, ваши эмоции и мысли. И главное, ваше отношение к себе.
Естественно, такая практика положительно скажется и на вашем здоровье, и на самочувствии. У вас появится желание все больше и больше совершать и фиксировать свои большие и маленькие успехи и победы.
А дополнительным бонусом будет укрепление вашей силы воли. Вам ведь так часто чего-то не хочется делать, бывает лень. Так вырабатывается способность фокусировать свое внимание на чем-то важном в течение какого-то конкретного времени по собственной команде.
Поэтому отныне у вас есть возможность каждую неделю в течение 10-15 минут тренировать свою волю таким очень простым и приятным способом.
Если у вас возникнет желание, вы можете проделывать эту работу и ежедневно. Результат будет еще более впечатляющий!
Конечно, ваш внутренний критик не всегда будет согласен с величиной ваших успехов. Вы же привыкли всегда быть собой недовольны.
Но это все от страха. Страха изменений – а вдруг, все получится и будет хорошо? Так что, не слушайте его и смело идите вперед!
Ваши главные победы - это победы над собой, преодоление своей лени, инертности... И их нужно фиксировать!
Даже свои самые крохотные шаги! И будущее за вами!