В этой статье я расскажу о своей травме связки надколенника.
Это связка соединяющая вашу голень и бедренную кость :
Симптомы растяжения связки надколенника такие:
-Боль при ходьбе вверх
-Так же когда пытаетесь встать из сидячего положения
-При включении в работу ноги ощущается дискомфорт под коленом
Я занимаюсь волейболом и на одной из тренировок на холодную я прыгнул! Тут же я ощутил какой-то дискомфорт в колене, сначала не придал этому значения и продолжил играть, молодой дурачок!
Как и следовало ожидать, на следующий день меня ждал сюрприз, я не смог спокойно подняться с кровати, не мог прыгнуть, не смог даже нормально пройтись, а это значит, что волейбол пока отдыхает. Я предпочел, как и большинство людей у нас в стране, ничего не делать, думая что больше пройдет и все вернется на круги своя, но нет! Целый месяц я не мог отойти от травмы и вернуться к тренировкам, я ждал и спустя месяц пошел к врачу и стал переживать из-за этого.
Врач назначил мне неделю прогревания на УМА(ультра-магнитном аппарате) . Боль немного стихла, но не исчезла. Так же он назначил мне какую-то мазь , которая так же не дала результатов. ГОСПОДА! Мази это такая ерунда, разогреть может , не спорю, но она не вылечит ваших травм, запомните!
После уже двух месяцев бесполезного лечения я решил взять все в свои руки. Мышцы питаются и крови, а значит и связки тоже. Нужно было превратить свою ногу в насос, который позволит сам залечить раны!
Я начал физические упражнения на колено. Растягивал и закачивал различными упражнениями. Сразу оговорюсь , что делать это стоит только, когда у вас утихла боль, стихло воспаление вашей связки!
Спустя две недели мое состояние улучшилось и я вновь приступил к тренировкам! Отсюда вывод, что такие незначительные травмы мы в состоянии вылечить действительно сами. Нужно лишь найти способ и метод, который подойдет для вас!
Надеюсь статья была интересна и полезна, всем спасибо. Подписывайтесь, дальше больше!