Если вам будут знакомы следующие мысли загните пальцы:
-Начну бегать с понедельника!
-Завтра встану с утра!
-Начну есть правильную пищу!
И т.д. и т.п. Знакомо?
Не будьте такими! Заставляйте себя.... А как это сделать уже другой вопрос.
Я расскажу вам про правило 3 секунд. Для каждого человека время может быть иным: 3, 5 , 6 секунд , это не важно.Важно другое, что малейшее действие, которое вы хотите привести в исполнение , может быть отложено вашим мозгом буквально за считанные секунды. Поэтому и существует правило 3 секунд. Если вы задумали какое-либо действие: встать с кровати в 5 утра, все мы знаем как это сложно, или же убрать наконец этот несчастный торт от своего рта, пойти побегать или иное действо, начинайте делать его в первые 3-5 секунд, буквально считая! Задумали что-то? Отсчитываете от 3 до 0 и делаете, и не важно, как тяжело вам будет, просто делайте! Вы почувствуете неописуемые эмоции, что наконец решились на то что задумали. Делаете в первые 3 секунды, пока ваш мозг не нашел оправдания тому, почему этого делать не стоит.
Так я вам расскажу, как просыпаюсь в 5 утра.
Когда вы начнете вставать рано, то заметите что в сутках становится больше часов. Если вы сомневаетесь, то попробуйте не делать свои дела до часа ночи, а лечь по раньше и начать дела с 5 утра! Вы увидите, что мозговая активность будет лучше, а это и логично, ведь сколько обработанной информации и выполненных функций за сутки делает ваш мозг.
Так было и со мной. Я медиамейкер, и порой часто приходиться засиживаться за компьютером допоздна. Я решил поменять свое расписание и начал вставать в 5 утра. Будильник звенит, вставать не хочиться, но используя правило трех секунд, я отсчитываю от 3 до 0 и встаю, как бы тяжело ни было. Происходит волшебство! Я иду умываюсь, пью стакан воды, делаю растяжку и все, я встал в 5 утра!) Конечно сразу приниматься за работу на компьютере не стоит, запустить все механизмы вашего организма нужно в первую очередь. Спустя час или полтора вы принимаетесь за работу и к обеду половина вашей работы сделана! Это как вообще? Вы начинаете понимать, что в сутках действительно 24 часа! К концу дня остаются силы и время, на встречу с друзьями или отдых, трудолюбие это хорошо, но когда это подразумевает умственную и физическую перегрузку, лучше отдохнуть.
Надеюсь статься была для вас интересна. Подписывайтесь, дальше больше!