Ранее я писала о вариантах, когда Вы обессилены, начало прочитать можно здесь. Мне в радость Вам помочь! Поэтому начнем разбирать, куда сливается весь Ваш ресурс.
И начать хочется с… барабанная дробь… чувства вины! Лайк, если хоть раз испытывали его.
Вина – очень тяжелое чувство, которое сосет все силы на самобичевание, ненависть к себе, самообесценивание. Давайте на примере разберем? Заодно рецепт новый узнаете)
Предположим, Вы решили приготовить новое блюдо. Например, спагетти с соусом из грецких орехов и чеснока на оливковом масле. Смотрите рецепт – о, готовится быстро, а я как раз слона съесть хочу. Вкусненько и полезненько сейчас покушаю!
Потираете руки и идете на кухню. Отвариваете макарошки, вливаете масличко на сковородочку – ай, хорошо трещит! Выжимаете чеснок, блендерите орешки, высыпаете на разогретую посудину на плите, убавляете огонь и… посуду пока помыть решили. Чесночком на всю кухню пахнет, муж уже прибежал с голодными глазами… И вдруг понимаете, что чесночок как-то перестал быть аппетитным. И голод уже исчез куда-то, оставив лишь желание проветрить помещение…
Короче, сгорел соус. Кирдык, всё, невозвратно. Вы пытаетесь его спасти еще! Еще чесночку – авось, норм будет…
В конце понимаете, что есть-то, конечно, можно, но… горько, горело, грустно.
Как Вы отреагируете?
Классика – это пустить в голову рой мыслей. «Вот я неумеха! Наверное, готовить – это вообще не мое. Запорола даже такой простой рецепт! Испортила обед, я никудышняя хозяйка. Руки из… растут, вечно у меня так! Больше даже пробовать ничего не хочу. Ну почему я огонь не убавила? Ну нафига я от плиты-то отошла? Потом бы эту дурацкую посуду помыла! Я неудачница просто…». Всё это сопровождается сильным эмоциональным всплеском, то холодно, то жарко, всё тело сжалось…
Даже если не обед сожгли, а другое дело провалили – вспоминайте, как отреагировали. Лексика различается, а эмоции и ощущения в теле одни и те же. И вот залипаем мы в этом. И готовить больше не хотим. И остаток дня себе портим.
Вспомните быстро, даже если это дело давно было. Вы «забыли», а тело помнит… В следующем посте будет альтернативная реакция. А пока напишите в комментариях, какую ситуацию вспомнили, за что себя вините?