Бывают такие периоды жизни, когда кажется, что весь мир против тебя. Люди смотрят косо, избегают, бросают упреки.
Близкие не понимают, критикуют. Или близких нет вообще. Кто-то всегда был далеко, кто-то отдалился.
Одно дело, когда просто пару дней такое настроение. Но совсем другое,когда такой период затянулся на месяцы, а то и годы. И самое ужасное, что совершенно непонятно, закончится ли он.
Если вы понимаете, что это клубок, который вам в одиночку не распутать - то обращайтесь к психологу или коучу. Такие услуги не обязательно стоят дорого. Зато вы получите независимый взгляд со стороны, поддержку, опору. Сможете принять себя и двигаться дальше.
Если же вы чувствуете в себе силы к самостоятельным изменениям, если хотите поработать над своей жизнью самостоятельно, то вот несколько методов, которые могут помочь.
1) Замечать только хорошее.
Прям заставляйте себя отсекать негатив и замечать только хорошее. Пусть даже этого хорошего совсем мало.
Вам в транспорте улыбнулся человек, с вами по-доброму поздоровалась соседка, вы первым в отделе сдали отчет. То есть хоть какое-то проявление положительных эмоций в ваш адрес или факты, когда вы ощущаете себе в чем-то лучшим, победителем.
2) Самим устанавливать контакты.
Делайте людям комплименты, сами заводите ненавязчивую беседу, поздравляйте знакомых в соцсетях, пишите добрые комментарии к статьям. От вас должен идти только позитив. Такой подход помогает завоевывать расположение людей. Но главное - вы сами воспитываете в себе привычку держаться бодро, улыбаться, искать хорошее. И заодно видите, что вокруг не 100% злюки, которые жалают вам только плохого.
3) Решать задачи поочередно.
Когда у вас конфликты на работе, денежные проблемы дома, вы недовольны своей внешностью, сомневаетесь в своем будущем и так далее, то не нагружайте себя всеми мыслями одновременно. Решайте по одной задаче. Лучше не начинать с самой глобальной и значимой. Начните с самой простой, доступной, может быть, даже приятной. Например, идите на курсы, на которые давно планировали пойти или возобновите контакт со старой подругой.
Когда наладится одна сфера - беритесь за другую. На этот раз более сложную. Маленькая победа или просто положительный результат хоть в чем-то поможет вам ощутить себя победителем и уже совсем с другим настроем идти дальше.
4) Конкретизировать источники негатива.
Когда нам кажется, что нас не любят и все плохо, то, как правило, речь не тотально обо всех. А о каком-то конкретном человеке. Например, это ваш любимый человек, начальник, мама и так далее. Оцените, сможете ли вы наладить отношения и стоит ли это делать.Если что-то можно исправить - делайте. Если все безнадежно - учите себя постепенно отдаляться от этого человека.
В общем, берите себя в руки, боритесь, действуйте. Никогда не бывает такого, что абсолютно весь мир против вас. Вы в состоянии повлиять на ситуацию.
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, что думаете по поводу этой проблемы?