Избавиться от родного коленного сустава, - это всегда не поздно. Обычно операции по замене рекомендованы тем, у кого диагностирован гонартроз. Но вот устремление, с каким люди ложатся под нож, как минимум, странно. Немало случаев, когда приём препаратов, неизбежных при оперативном вмешательстве, приводит к смертельному исходу вследствие отказа внутренних органов. Со временем, естественно. Более разумно, попробовать остановить разрушение хряща в домашних условиях.
Поставьте приоритеты: гимнастика дома или протез
Понятно, что ортопеды настаивают на протезировании. Главное, правильно расставить приоритеты. Отбросить лень и взять ответственность за своё здоровье. Проще конечно вручить своё тело и ждать результатов.
Не отчаивайтесь, а начните выполнять хорошо зарекомендовавшую себя гимнастику для восстановления хрящей и суставов. Ноги реально восстановить, не только при артрозе 1 и 2 степени, но даже при артрозе 3 и 4 степени.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
Выполняйте упражнение для восстановления коленного сустава
Интенсивность занятий нужно регулировать так, чтобы не разрушить сустав, а именно восстановить! Выполняйте движения медленно и аккуратно.
1) Ладони центральной частью положите на середину коленных чашечек. На вдохе присядьте на столько, на сколько позволяют коленные и тазобедренные суставы. В момент подъёма на выдохе аккуратно смещайте коленные чашки надавливая вниз. Выполнить 10-30 раз.
2) Согните ногу и рукой отведите её назад, как получится. Если теряете равновесие, то обопритесь на стену. Добейтесь ощущения вытяжения в нижней части бедра, ближе к колену.
3) Если пяткой достали до ягодицы, то следующим этапом разогните ногу. Другой рукой держитесь за опору. Упражнение сделайте на обе ноги.
4) Продвинутую версию выполняют на мягком натуральном ковре. Встаньте на одно колено, слегка покачиваясь, постарайтесь рукой притянуть ногу к ягодицам. Эта практика для более подготовленных.
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------