Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни!
Пресс,пожалуй самая привлекательная мышечная группа в нашем теле.Каждый кто начинает свой путь к хорошей физической форме в первую очередь грезит о рельефном прессе.
Я так точно хочу его получить,ведь у меня его никогда не было.
Почему то все слепо верят в то,что ежедневное качание пресса,может помочь сжечь жир на животе и добиться желаемого рельефа.Но естественно это ошибочное мнение.Чтобы получить рельефный пресс нужно соблюдать диету,только питание даст желаемый результат.
А вот можно ли качать его каждый день и к чему это приводит я расскажу далее,основываясь на своем опыте.
Во время выполнения упражнений на пресс вы также задействуете и спину,а именно поясничный отдел.Когда вы делаете пресс каждый день вы прежде всего перегружаете поясницу,что приводит к болям поясничного отдела.
Я сам столкнулся с такой проблемой,когда решил делать пресс каждый день.В итоге после первой недели ежедневных тренировок у меня 3 дня болела поясница.Только тогда я задумался,что все-таки каждый день выполнять упражнения на пресс не стоит.
Также на боли повлияла моя небрежная техника при выполнении таких упражнений как велосипед,маятник и подъемы ног.Я делал прогиб в пояснице,что не допустимо при выполнении этих упражнений.
Не соблюдение техники также может приводить к боли в пояснице.
Теперь я тренирую пресс через день и чувствую себя отлично.Больше никаких болевых ощущений слава богу не наблюдается.
Подводя итоги хочу сказать,что делать пресс каждый день точно не стоит,минимум три раза в неделю через день вполне достаточно,чтобы держать его в тонусе.
Спасибо,что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной,поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))