Сегодня хочу поделиться несколькими тонкими нюансами, для многих известного, доступного и легко выполнимого упражнения, имеющего более глубокий смысл, чем лежит на поверхности. По мере раскрытия своих горизонтов познания, секторов восприятия, а отсюда и областей применяемых навыков, даю подсказки, где искать заветную кнопку…
Начну издалека, а точнее с ладоней и пальцев рук. Задумывался ли кто-нибудь, почему их пять?
Да это не случайно, что по Восточным канонам стихий или первоэлементов тоже пять. И каждый палец имеет свою смысловую нагрузку и нужен нам именно в том виде и контексте в каком его мы получили.
- Вспомним про йогов и их «мудры» - пальцевые замки, которыми они пользуются для усиления или ослабления потоков праны в своём теле….
- Вспомним коварных синоби-нинзей, использующих похожую методику.
- Вспомним сколько споров вызвало положение пальцев у христиан при выполнении «крещения».
- Вспомним научные разработки западных специалистов о связи мелкой моторики кистей рук у детей и развитием полушарий головного мозга.
- Вспомним, ритуал якудза (отрезать мизинец провинившемуся перед боссом вассалу).
Думаю, можно и ещё найти массу доказательств о связи наших пальцев с внутренними процессами нашего организма.
Напомню значения стихий.
Огонь-это всё, что стремится в верх.
Вода - это всё, что стремится в низ.
Земля или камень- это всё, что стремится быть стабильным и сохранять инерцию.
Воздух - это всё, что не стабильно и стремится отозваться на воздействие.
Эфир(большой палец)- это универсальный усилитель любой стихии.
"ТОППУКАРАНАМ-ВИНЬЯСА".
Существует упражнение для активации мозга, интеллектуальных способностей и творческого потенциала. Это упражнение зародилось в Индии и связано с Богом Ганешей, который, является олицетворением высочайших интеллектуальных возможностей, безупречного ума и колоссальной силы разума.
Методика, в упрощённом виде была популяризирована Мастером Чоа Кок Суи, она эффективно увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию внимания, даже в таком примитивном выполнении.
Регулярно выполняя эти упражнения, затрачивая всего лишь несколько минут, люди получают ощутимые результаты по улучшению памяти, стабилизации эмоционального состоянии и для уменьшения симптомов болезни Альцгеймера. Вплоть до того, что дети в школе начинают гораздо лучше учиться.
Данная Виньяса заставляет энергию из нижних чакр подниматься к чакре АДЖНА, где преобразуется в другие более тонкие виды праны дающие качественный толчок к разворачиванию скрытых возможностей человека, до этого находившихся в спящем, непроявленном состоянии. Эта практика основана на тонких энергиях и акупунктуре уха и пальцев рук.
ВОЗДЕЙСТВИЕ.
Удерживая мочки ушей руками, перекрестное движение рук - левая сверху,
И делая приседания в таком положении —происходит следующее: жизненно важные вены растягиваются и нервы в спинной хорде, срабатывает триггер (пусковой механизм), Мозг начинают работать более активно и эффективно.
Выполнение упражнения:
Снимите все украшения и встаньте ровно.
Прижмите ваш язык к нёбу сразу за вашими верхними зубами (как будто хотите сказать «Ла»). И удерживайте его там во время всего упражнения.
Это активизирует железы под костью нёба и замкнёт микрокосмическую орбиту центрального меридиана.
Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.
Теперь то же самое с правой рукой. Опять же убедитесь, что большой палец находится спереди. На этом этапе вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой.
Задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.
Помните о том, чтобы удерживать мочки ушей и держать язык, прижатым к нёбу на протяжении всего упражнения.
Варианты для усложнения и углубления воздействия.
1. Левая рука у груди, правая сверху. (вдох- приседаем, выдох-встаём) 7 раз.
2. Правая рука у груди левая сверху. (выдох-приседание, вдох-встаём) 7 раз.
3. Левая рука из-за головы обратным хватом указательный палец сверху. (вдох- приседаем, выдох-встаём) 7 раз.
4. Правая рука из-за головы обратным хватом указательный палец сверху. (выдох-приседание, вдох-встаём) 7 раз.
Известно, что мудры усиливают практику йоги, но на порядок углубляют и усиливает пранаяма.
1. обычный режим практики- дыхание без задержек плавное и непрерывное связанное с движением.
2. задержка на вдохе или на выдохе в конечных положениях.
3. выполнение несколько циклов виньясы на задержке дыхания н вдохе или на выдохе.