Зачастую люди пытаются внедрить в свою жизнь новые привычки, но их хватает только на несколько дней. Сейчас я постараюсь объяснить из-за чего это происходит и как избежать такого выгорания.
Перед тем как начать заниматься спортом, определите для себя зачем все таки Вам это нужно. Только понимая важность новой привычки, Вы будете прикладывать усилия до тех пор, пока привычка не начнет работать на Вас.
Выпишите основные преимущества для себя, например:
- Регулярность занятий сделает меня более дисциплинорованным человеком во всех сферах жизни.
- Голова будет отключиться во время занятий.
- Я буду более энергичной.
- Я сделаю тело своей мечты и т.д.
Список основных ошибок, по-моему мнению:
- Пытаться внедрять привычки только с помощью силы воли.
Нужно осознанно подходить к такому вопросу.
- Внедрять несколько привычек одновременно.
Фокус и концентрация - это важные факторы для внедрения привычек, а когда фокус размыт, то не стоит чего-то ожидать.
- Вам неинтересно.
Если Вам не нравятся силовые, то есть множество аналогов, главное пробовать и Вы сможете найти то, что будет Вам по душе.
- Резко менять распорядок дня.
Мозг начнет сопротивляться неожиданной смене темпов жизни, поэтому лучше начинать с малого, к примеру, ходить в зал не каждый день, а 3 раза в неделю.
- Заниматься спортом ради кого-то.
Самый последний, но самый важный пункт. Не нужно меняться ради кого-то. Если меняться, то только ради себя!
Если Вы хотите прожить яркую и интересную жизнь, то начните меняться уже сейчас!
