Просыпаешься с чувством усталость, лени и апатии? Не можешь заставить себя встать, но дальнейший сон делает только хуже? В этой статье я объясню, почему так происходит и как это исправить.
Здоровый человек не должен спать больше 8 часов в сутки. Иначе сон создаст в организме избыток особых психических токсинов, которые вызовут чувство усталости и апатии в течении всего последующего дня.
Лучшее время для сна - приблизительно с 22 до 6 утра. Это время варьируется в зависимости от образа жизни на 1-2 часа, но огромной разницы быть не должно. Энергию, которую дает солнце утром,нужно воспринимать чистым организмом, и тогда он будет нормально функционировать на протяжении всего дня. Наиболее приемлимое занятие после пробуждения - медитация или практика.
Дневной сон отрицательно сказывается на пищеварении, работе печени, лимфатическом и кровяном потоках организма. Такая привычка нарушает дыхание, нормальный порядок работы органов грудной области, создает тяжесть в голове.
Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень сильно вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.
Не следует есть менее чем за три часа до сна. Больше всего отдых во сне зависит от того, как мы едим. От еды перед сном тело не отдыхает, а трудится. По этому если клонит в сон, это не обязательно говорит о том, что ты не доспал.
Лучше всего рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна тело отблагодарит тебя: улучшится здоровье и появятся силы!