Море! В тихую погоду приятное. А в шторм - нереально красивое.
Однако многие умудряются сделать из отдыха на море сущий ад. Давайте разберем основные ошибки исходя из моего многолетнего опыта.
Акклиматизация.
Лучше всего ехать на море на 3-5 недель. Ну хотя бы на 2 недели. Иначе организм получит больше стресса чем пользы. Хотя понятно, что не у всех такая возможность есть. Сам я ездил так надолго только когда работал в лагере вожатым.
Жара и загар.
Я противник загара в принципе. Особенно для людей с белой кожей. Поскольку риск рака кожи достаточно велик. Плюс происходит ускоренное старение особенно кожи лица и рук.
Если все-таки хочется загар - мажьте кожу кремом с защитой от 50 и выше. И возьмите какой-нибудь гель с алоэ, чтобы мазаться после моря, даже легкое покраснение - это уже ожог.
Лучшее время для походов на море - это 6-7 утра и 6-7 вечера. Утром - вообще прекрасно. Вы удивитесь, что не будете одни на пляже. "Первая партия" купающихся как раз идут в это время. Потом, те кто думаю что встали пораньше, в 8-9 утра. А за ними - все остальные с зонтиками и лежаками.
Поздно вечером вы получаете бонусы - красивый закат и возвращаетесь не по жаре.
Плавание.
Плавайте понемногу, но чаще. Почему? Во-первых меньше обгорите, так как в воде солнце также печет, несмотря на охлаждение водой.
Не будет резких перепадов, когда сидите на песке до одурения.
Будете держаться в тонусе, но не слишком уставать, чтобы перестать получать удовольствие.
Вообще ловите момент, так как погода переменчива. На несколько дней бывают штормы и похолодания даже в середине июля.
Вода и еда.
Отдельно скажу про воду. Лучше пейте бутилированную. Или кипяченую. Носите ее с собой всегда и отпивайте по нескольку глотков. Обезвоживание наступает быстрее чем вы думаете.
И аккуратнее с местной едой и большим количеством фруктов. Так называемая "диарея путешественника" - явление очень распространенное, как реакция на местную микрофлору.
Будьте здоровы и берегите себя!
