Я только что съела 2 пряника, 1.5 банана и штук 10 печенюшек (с маслом, что немаловажно). Мне плохо физически и морально, я буквально чувствую, как слипается зад, а надпочечники начинают бешено вырабатывать инсулин, но мне так и не удалось заесть ощущение того, как меня достал собственный ребёнок. Что и требовалось доказать (хотя вроде у меня уже давно отпала необходимость себе это доказывать): еда не решает тех проблем, решение которых мы на неё взваливаем. Печенье никоим образом не связано с тем, что Егорчик (как, впрочем, и большинство других трёхлеток) - надоедливая маленькая заноза в опе. И пережёвывание пряника способно его утихомирить только в том случае, когда жевать будет он сам (но это ненадолго). И уж точно никоим образом пряник не сделает из трёхлетки взрослого осознанного гражданина. Логики в этом нет, но в момент, когда пар идёт из ушей, а рука тянется за фамильным ремнём, мы руководствуемся совсем не логикой.
Привет, привычки и ригидные установки! Жизнь без вас была бы, безусловно, сложнее. Мы по привычке чистим зубы, убираем посуду со стола и не мочимся в штаны (тоже, знаете ли навык – мамы поймут). А установки помогают нам помнить прошлый опыт и не совершать снова одни и те же ошибки: не нужно раз за разом совать палец в кипящую воду, чтобы помнить об опасности ожога. Но в плане еды опыт часто нас дурит.
Вот мы вроде все такие умные и сознательные, книжки читаем, диетологов эфиры слушаем, киваем… Но на самом деле там, внутри головы, всё ещё живет и здравствует наш древний рептильный мозг. Этот товарищ неспособен особо мыслить и размышлять, у него логика из серии «дают – бери, бьют – беги». Когда-то давно, когда маленькой девочке (или мальчику) дарили на день рождения торт с шоколадным кремом и свечками, мозг заучил: «Сладкое = праздник, радость, счастье!»
И вот мы выросли, стали большие и умные, но до сих пор на подсознательном уровне пытаемся стать счастливее с помощью торта. А когда не получается, думаем: «Значит, было просто мало торта!» - и идём за вторым куском. Но счастья че-т не случается, попа растет, а вместе с ней растет ощущение тотального НЕсчастья.
Что делать и как разрушить порочный круг? Уметь остановиться, хотя бы на минуточку, вздохнуть, и спросить себя: способен ли торт действительно решить Вашу проблему? Или, опустошив тарелку, мы получим ту же проблему, только ещё и помноженную на лишние килограммы?
Да, это нелегко – вот так вот взять и стопануть себя на пути к холодильнику. Первое время может получаться плохо… и даже у опытных игроков бывают осечки (ну, вы же помните начало статьи и мой десяток печенюшек). Но такая рефлексия – единственный путь к освобождению от привычки заесть все неприятности мира и утонуть в углеводной коме вперемешку со стыдом и ненавистью к себе.
— Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье
— Ты что, с ума сошёл? А в чём же ещё?
Так что, даже если логически мы понимаем, что торт не сделает нас счастливее, нужно ещё убедить в этом инстинкты… а вот это уже – штука непростая.
Кстати, некоторые приёмчики, как перестать заедать негативные эмоции, я давала в прошлой статье ;)